富士そばのカロリー一覧表（低い順）をご紹介します！
美味しいそばメニューなどが豊富で人気チェーン店の富士そばですが、どれくらいカロリーを摂っているか気になりますよね。
そこで、富士そばのメニューをカロリーの低い順番で並べてみました！
私のようなダイエット中の方は是非ご参考にしてください！
富士そば そば・うどん（温）メニューカロリー一覧表（低い順）
うどん（温）メニューカロリー一覧表
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商品名(うどん)
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カロリー
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| かけうどん | 268kcal |
| わかめうどん | 278kcal |
| なめこおろしうどん | 281kcal |
| きつねうどん | 346kcal |
| 月見うどん | 347kcal |
| ぴり辛ねぎうどん | 354kcal |
| たぬきうどん | 398kcal |
| 海老天うどん | 406kcal |
| 竹輪天うどん | 410kcal |
| カレーうどん | 441kcal |
| コロッケうどん | 475kcal |
| 特撰富士うどん | 540kcal |
| 肉富士うどん | 670kcal |
そば（温）メニューカロリー一覧表
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商品名( そば)
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カロリー
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| かけそば | 369kcal |
| わかめそば | 379kcal |
| なめこおろしそば | 372kcal |
| きつねそば | 397kcal |
| 月見そば | 448kcal |
| ぴり辛ねぎそば | 455kcal |
| たぬきそば | 499kcal |
| 海老天そば | 507kcal |
| 竹輪天そば | 511kcal |
| カレーそば | 542kcal |
| コロッケそば | 578kcal |
| 特撰富士そば | 588kcal |
| 肉富士そば | 680kcal |
富士そば そば・うどん（冷）カロリー一覧表（低い順）
うどん（冷）メニューカロリー一覧表
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商品名(うどん)
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カロリー
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| もりうどん | 258kcal |
| 冷やしわかめうどん | 268kcal |
| 冷やしなめこおろしうどん | 271kcal |
| 冷やしきつねうどん | 304kcal |
| ざるうどん | 312kcal |
| 冷やしぴり辛ねぎうどん | 365kcal |
| 大盛りうどん | 383kcal |
| 冷やしたぬきうどん | 388kcal |
| 海老天セイロうどん | 470kcal |
| 冷やしかき揚げうどん | 519kcal |
| 富士山もりうどん（麺3玉） | 1002kcal |
そば（冷）メニューカロリー一覧表
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商品名( そば)
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カロリー
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| もりそば | 364kcal |
| 冷やしわかめそば | 369kcal |
| 冷やしなめこおろしそば | 372kcal |
| 冷やしきつねそば | 405kcal |
| ざるそば | 413kcal |
| 冷やしぴり辛ねぎそば | 466kcal |
| 大盛りそば | 508kcal |
| 冷やしたぬきそば | 489kcal |
| 海老天セイロそば | 571kcal |
| 冷やしかき揚げそば | 625kcal |
| 富士山もりそば（麺3玉） | 1065kcal |
富士そば ご飯メニューカロリー一覧表（低い順）
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商品名
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単品
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セット
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| ミニ高菜明太子丼（ー円） | 277kcal | 655kcal |
| ミニえびマヨ明太子丼（ー円） | 322kcal | 700kcal |
| ミニから味噌豚丼（ー円） | 234kcal | 702kcal |
| ミニカレー（ー円） | 335kcal | 713kcal |
| ミニおろし豚丼（ー円） | 337kcal | 715kcal |
| ミニうま肉味噌丼（ー円） | 340kcal | 718kcal |
| ミニ塩たれ豚丼（ー円） | 349kcal | 727kcal |
| ミニしらす玉子丼（ー円） | 354kcal | 732kcal |
| ミニそぼろ葉大根丼（ー円） | 354kcal | 732kcal |
| ミニ牛丼（ー円） | 400kcal | 778kcal |
| ミニ桜小えび天丼（ー円） | 485kcal | 863kcal |
| ミニ小柱かき揚げ丼（ー円） | 517kcal | 895kcal |
| ミニこうや豆腐かつ丼（ー円） | 568kcal | 946kcal |
| ミニ海老天丼（ー円） | 570kcal | 948kcal |
| ミニ海老かつとじ丼（ー円） | 570kcal | 948kcal |
| ミニ豚バラキムチ（ー円） | 574kcal | 952kcal |
| カレーライス（450円） | 676kcal | 1054kcal |
| ミニひれかつ丼（ー円） | 677kcal | 1055kcal |
| ミニマヨ豚玉天丼（ー円） | 722kcal | 1100kcal |
| カレーカツ丼（ー円） | 734kcal | 1165kcal |
| カツ丼（500円） | 752kcal | 1183kcal |
| ミニ桜小えび和風かつ丼（ー円） | 808kcal | 1186kcal |
富士そばの低カロリーおすすめメニュー
続いては富士そばの低カロリーおすすめメニューをご紹介します！
おすすめメニュー１ わかめそば
わかめそばは富士そばでもかなり低カロリーなメニューです。
わかめがたっぷりと入っていて海藻の食感を楽しむことが出来ます。
ふつうのかけそばじゃちょっと物足りないけどテイカロリーに抑えたい時はおすすめのメニューですよ♪
おすすめメニュー２ 冷やしきつねうどん
冷やしきつねうどんも富士そばの中では低カロリーなメニューです。
大きな揚げが２つ入っていてだしが合わさってとても美味しく食べられます。
揚げ物をがっつりトッピングしたいけどカロリーは抑えたいという方にはおすすめのメニューですよ♪
おすすめメニュー３ ミニ高菜明太子丼
そばやうどんだけじゃ物足りない、ご飯物をどうしても食べたいという方にはこちらのミニ高菜明太子丼がおすすめです。
高菜と明太子のしょっからさが絶妙に美味しくてご飯がどんどん進みます。
もう一品ご飯を食べたいけどカロリーは抑えたいという方にはおすすめのメニューですよ！
富士そばでダイエット向きの太らない食べ方
最後にダイエット中の方のために富士そばで太らないための食べ方をご紹介していきます！
①そばではなくうどんを頼む
同じトッピングでもそばよりもうどんを頼んだ方がカロリーを抑えられる傾向にあります。
・冷やしわかめ（ー円） 268kcal（うどん） 369kcal（そば）
・海老天（ー円） 406kcal（うどん） 507kcal（そば）
一部記事ではそばを頼んだ方がカロリーが抑えられるという記載がありましたが一覧表をみてみるとうどんの方がカロリーが低い場合が圧倒的に多いです。
ダイエット中の方はそばとうどんにこだわりがなければうどんを頼みましょう♪
②トッピングの種類を考える
富士そばのメニューはトッピングによってカロリーが大きく変わってきます。
脂っこい海老天セイロのカロリーはこちら。
470kcal（うどん）571kcal（そば）
あっさりとした冷やしわかめのカロリーはこちら。
268kcal（うどん）369kcal（そば）
１００kcal以上の差がありますね。
ダイエット中の方はトッピングの内容に気をつけましょう♪
③セットメニューは極力避ける
富士そばでは麺類にご飯ものをセットで頼む事が出来ます。
しかしこのセットメニューがダイエットにはとっても禁物。
炭水化物に炭水化物を加える形になるのでカロリーと糖質がとても高くなっています。
セットでサラダなどが付いてくる場合はまだ良いですがご飯ものを追加するのは極力避けたいところです。
ダイエット中の方はそそる食欲をぐっと堪えて麺類だけで我慢をしましょう♪
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