富士そばメニューのカロリー一覧表!(低い順)太らない食べ方もご紹介

本サイトの記事はWEBの情報を徹底調査したデータを掲載しております。また、消費者庁厚生労働省農林水産省などの公的機関を参考にし、制作を行っております。

富士そばのカロリー一覧表(低い順)をご紹介します!

 

美味しいそばメニューなどが豊富で人気チェーン店の富士そばですが、どれくらいカロリーを摂っているか気になりますよね。

 

そこで、富士そばのメニューをカロリーの低い順番で並べてみました!

 

私のようなダイエット中の方は是非ご参考にしてください!

 

富士そば そば・うどん(温)メニューカロリー一覧表(低い順)

 

かけそば

引用 https://fujisoba.co.jp/

うどん(温)メニューカロリー一覧表

 

商品名(うどん) カロリー
かけうどん 268kcal
わかめうどん 278kcal
なめこおろしうどん 281kcal
きつねうどん 346kcal
月見うどん 347kcal
ぴり辛ねぎうどん 354kcal
たぬきうどん 398kcal
海老天うどん 406kcal
竹輪天うどん 410kcal
カレーうどん 441kcal
コロッケうどん 475kcal
特撰富士うどん 540kcal
肉富士うどん 670kcal

 

そば(温)メニューカロリー一覧表

 

商品名( そば) カロリー
かけそば 369kcal
わかめそば 379kcal
なめこおろしそば 372kcal
きつねそば 397kcal
月見そば 448kcal
ぴり辛ねぎそば 455kcal
たぬきそば 499kcal
海老天そば 507kcal
竹輪天そば 511kcal
カレーそば 542kcal
コロッケそば 578kcal
特撰富士そば 588kcal
肉富士そば 680kcal

 

 

 

富士そば そば・うどん(冷)カロリー一覧表(低い順)

もりそば(うどん)

引用 https://fujisoba.co.jp/

うどん(冷)メニューカロリー一覧表

 

商品名(うどん) カロリー
もりうどん 258kcal
冷やしわかめうどん 268kcal
冷やしなめこおろしうどん 271kcal
冷やしきつねうどん 304kcal
ざるうどん 312kcal
冷やしぴり辛ねぎうどん 365kcal
大盛りうどん 383kcal
冷やしたぬきうどん 388kcal
海老天セイロうどん 470kcal
冷やしかき揚げうどん 519kcal
富士山もりうどん(麺3玉) 1002kcal

 

そば(冷)メニューカロリー一覧表

 

商品名( そば) カロリー
もりそば 364kcal
冷やしわかめそば 369kcal
冷やしなめこおろしそば 372kcal
冷やしきつねそば 405kcal
ざるそば 413kcal
冷やしぴり辛ねぎそば 466kcal
大盛りそば 508kcal
冷やしたぬきそば 489kcal
海老天セイロそば 571kcal
冷やしかき揚げそば 625kcal
富士山もりそば(麺3玉) 1065kcal

 

 

 

 

富士そば ご飯メニューカロリー一覧表(低い順)

カレーライス

引用 https://fujisoba.co.jp/

 

商品名 単品 セット
ミニ高菜明太子丼(ー円) 277kcal 655kcal
ミニえびマヨ明太子丼(ー円) 322kcal 700kcal
ミニから味噌豚丼(ー円) 234kcal 702kcal
ミニカレー(ー円) 335kcal 713kcal
ミニおろし豚丼(ー円) 337kcal 715kcal
ミニうま肉味噌丼(ー円) 340kcal 718kcal
ミニ塩たれ豚丼(ー円) 349kcal 727kcal
ミニしらす玉子丼(ー円) 354kcal 732kcal
ミニそぼろ葉大根丼(ー円) 354kcal 732kcal
ミニ牛丼(ー円) 400kcal 778kcal
ミニ桜小えび天丼(ー円) 485kcal 863kcal
ミニ小柱かき揚げ丼(ー円) 517kcal 895kcal
ミニこうや豆腐かつ丼(ー円) 568kcal 946kcal
ミニ海老天丼(ー円) 570kcal 948kcal
ミニ海老かつとじ丼(ー円) 570kcal 948kcal
ミニ豚バラキムチ(ー円) 574kcal 952kcal
カレーライス(450円) 676kcal 1054kcal
ミニひれかつ丼(ー円) 677kcal 1055kcal
ミニマヨ豚玉天丼(ー円) 722kcal 1100kcal
カレーカツ丼(ー円) 734kcal 1165kcal
カツ丼(500円) 752kcal 1183kcal
ミニ桜小えび和風かつ丼(ー円) 808kcal 1186kcal

 

 

富士そばの低カロリーおすすめメニュー

 

続いては富士そばの低カロリーおすすめメニューをご紹介します!

 

おすすめメニュー1 わかめそば

わかめうどん(そば)

引用 https://fujisoba.co.jp/

 

わかめそばは富士そばでもかなり低カロリーなメニューです。

 

わかめがたっぷりと入っていて海藻の食感を楽しむことが出来ます。

 

ふつうのかけそばじゃちょっと物足りないけどテイカロリーに抑えたい時はおすすめのメニューですよ♪

 

おすすめメニュー2 冷やしきつねうどん

冷しきつねそば(うどん)

引用 https://fujisoba.co.jp/

 

冷やしきつねうどんも富士そばの中では低カロリーなメニューです。

 

大きな揚げが2つ入っていてだしが合わさってとても美味しく食べられます。

 

揚げ物をがっつりトッピングしたいけどカロリーは抑えたいという方にはおすすめのメニューですよ♪

 

おすすめメニュー3 ミニ高菜明太子丼

 

そばやうどんだけじゃ物足りない、ご飯物をどうしても食べたいという方にはこちらのミニ高菜明太子丼がおすすめです。

 

高菜と明太子のしょっからさが絶妙に美味しくてご飯がどんどん進みます。

 

もう一品ご飯を食べたいけどカロリーは抑えたいという方にはおすすめのメニューですよ!

 

富士そばでダイエット向きの太らない食べ方

 

最後にダイエット中の方のために富士そばで太らないための食べ方をご紹介していきます!

 

①そばではなくうどんを頼む

同じトッピングでもそばよりもうどんを頼んだ方がカロリーを抑えられる傾向にあります。

・冷やしわかめ(ー円) 268kcal(うどん) 369kcal(そば)

・海老天(ー円) 406kcal(うどん) 507kcal(そば)

 

一部記事ではそばを頼んだ方がカロリーが抑えられるという記載がありましたが一覧表をみてみるとうどんの方がカロリーが低い場合が圧倒的に多いです。

 

ダイエット中の方はそばとうどんにこだわりがなければうどんを頼みましょう♪

 

②トッピングの種類を考える

富士そばのメニューはトッピングによってカロリーが大きく変わってきます。

 

脂っこい海老天セイロのカロリーはこちら。

470kcal(うどん)571kcal(そば)

 

あっさりとした冷やしわかめのカロリーはこちら。

268kcal(うどん)369kcal(そば)

 

100kcal以上の差がありますね。

ダイエット中の方はトッピングの内容に気をつけましょう♪

 

③セットメニューは極力避ける

富士そばでは麺類にご飯ものをセットで頼む事が出来ます。

しかしこのセットメニューがダイエットにはとっても禁物。

炭水化物に炭水化物を加える形になるのでカロリーと糖質がとても高くなっています。

 

セットでサラダなどが付いてくる場合はまだ良いですがご飯ものを追加するのは極力避けたいところです。

ダイエット中の方はそそる食欲をぐっと堪えて麺類だけで我慢をしましょう♪

 

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