ガストの豊富なメニューをカテゴリ別にまとめました。2026年夏最新の期間限定フェアメニューや新トッピングもすべて網羅しています。ダイエット中の方や、健康管理でカロリーが気になる方はぜひメニュー選びの参考にしてください。
※定食・御膳類は「ご飯・味噌汁・お漬物」などを含んだ全体の数値です。
※ハンバーグやステーキ、チキン、ピザ、パスタ、単品唐揚げなどは「単品」の数値です。
1. 季節のおすすめ＆麺類
今季の目玉である復刻うどんや、夏にぴったりのさっぱり食べられる冷麺シリーズです。
| メニュー名 | カロリー（kcal） |
| 初代和風さらだうどん | 480 kcal |
| 初代和風さらだうどん 麺1.5倍 | 685 kcal |
| 初代和風さらだうどん＋選べるミニ丼セット | 884 kcal～ |
| 海老と蒸し鶏のコク旨冷麺 | 462 kcal |
| 海老と蒸し鶏のコク旨冷麺＋選べるミニ丼セット | 866 kcal～ |
| ミニ大葉おろしうどん | 188 kcal |
2. ハンバーグ／ステーキ
がっつりお肉の旨みを味わえる、ガスト自慢の定番肉料理ラインナップです。
| メニュー名 | カロリー（kcal） |
| THE職人ビーフシチューハンバーグ（合挽き約110g） | 689 kcal |
| THE職人ビーフシチューハンバーグ（合挽き約150g） | 812 kcal |
| ビーフ100％粗挽き肉厚ステーキ風ハンバーグ | 711 kcal |
| ビーフ100％大葉おろしの粗挽き肉厚ステーキ風ハンバーグ | 678 kcal |
| 鉄板ハンバーグミックスグリル | 844 kcal |
| 鉄板ハンバーグ元気盛り | 912 kcal |
| イチオシ！！ガストスマッシュバーガー | 856 kcal |
| 鉄板ハンバーグ | 523 kcal |
| 鉄板目玉ハンバーグ | 608 kcal |
| 鉄板ハンバーグ 大葉おろし | 490 kcal |
| カットステーキ（6枚） ネギ＆にんにく醤油ソース | 485 kcal |
| カットステーキ（9枚） ネギ＆にんにく醤油ソース | 648 kcal |
| 赤身ビーフステーキ 約100g | 321 kcal |
| 赤身ビーフステーキ 約150g | 434 kcal |
| 赤身ビーフステーキ 約100g＆海老フライ＆カキフライ | 615 kcal |
| 赤身ビーフステーキ 約100g＆若鶏スパイス焼き | 688 kcal |
| サーロインステーキ180g | 652 kcal |
3. チーズINハンバーグ／チキン
ガストの代名詞「チーズIN」のトッピングシリーズと、ヘルシー派に根強い人気のチキンメニューです。
| メニュー名 | カロリー（kcal） |
| チーズＩＮハンバーグ | 738 kcal |
| チーズONチーズINハンバーグ | 926 kcal |
| チーズＩＮハンバーグ＆海老フライ | 885 kcal |
| チーズＯＮチーズＩＮハンバーグ＆アボカド | 1,032 kcal |
| チーズINハンバーグ＆カキフライ | 910 kcal |
| チーズＯＮチーズＩＮハンバーグ＆温泉卵 | 1,002 kcal |
| チキテキスパイス焼き | 745 kcal |
| ジューシー若鶏グリル ガーリックソース | 544 kcal |
| ジューシー若鶏グリル きのこクリーム | 612 kcal |
| ジューシー若鶏グリル 大葉おろし | 468 kcal |
| ジューシー若鶏グリル にんにく醤油ソース | 532 kcal |
| ジューシー若鶏グリル ヒマラヤ岩塩 | 455 kcal |
4. ピザ・パスタ・ドリア・カレー
一皿で大満足できる人気の主食系ライトミール。ハーフサイズはカロリーを抑えたいときにも便利です。
| メニュー名 | カロリー（kcal） |
| たっぷりマヨコーンピザ | 898 kcal |
| マルゲリータピザ | 798 kcal |
| きのこと炙り生ハムのピザ | 832 kcal |
| ちょいピザマヨコーン | 412 kcal |
| ちょいピザマルゲリータ | 388 kcal |
| こく旨ミートソース | 585 kcal |
| こく旨ミートソース 〔ハーフ〕 | 312 kcal |
| しらすときのこの出汁醤油 | 498 kcal |
| しらすときのこの出汁醤油 〔ハーフ〕 | 265 kcal |
| 明太クリームカルボナーラ | 742 kcal |
| 明太クリーム 〔ハーフ〕 | 392 kcal |
| ミートドリア | 498 kcal |
| 温玉ミートドリア | 588 kcal |
| 海老と明太子のドリア | 534 kcal |
| オムライス（ビーフシチューソース） | 834 kcal |
| ガストブラックカレー | 612 kcal |
| ガストひれかつブラックカレー | 895 kcal |
| ガストチーズINブラックカレー | 1,022 kcal |
| ガストブラックカレー元気盛り | 1,215 kcal |
5. 和膳／丼
お味噌汁やご飯、お漬物がセットになったバランスの良い和風メニュー。人気のうな重も登場しています。
| メニュー名 | カロリー（kcal） |
| ひれかつ膳 | 948 kcal |
| 彩り野菜の黒酢から揚げ和膳 | 875 kcal |
| 彩り野菜の黒酢から揚げ和膳 海老＆カキフライ付 | 1,112 kcal |
| うな重 （味噌汁・漬物付き） | 742 kcal |
| うな重 うなぎ2倍 （味噌汁・漬物付き） | 1,065 kcal |
| ねぎとろ丼 味噌汁・漬物付き | 584 kcal |
| ミニソースひれかつ丼 | 462 kcal |
| ミニねぎとろ丼 | 315 kcal |
6. から好しのからあげ
専門店のジューシーな味がガストで楽しめる人気シリーズ。1個単位の単品からがっつり定食まで選べます。
| メニュー名 | カロリー（kcal） |
| から好し定食(3コ) 夏辛！サルサ＆チーズ | 942 kcal |
| から好し定食(4コ) 夏辛！サルサ＆チーズ | 1,098 kcal |
| おろしから揚げ定食 3個 | 845 kcal |
| おろしから揚げ定食 4個 | 975 kcal |
| から好し定食 3個 | 815 kcal |
| から好し定食 4個 | 945 kcal |
| から好し定食 5個 | 1,075 kcal |
| から好し定食 6個 | 1,205 kcal |
| 甘とろから揚げ定食 4個 | 1,048 kcal |
| 合盛り定食 4個 甘とろダレ | 996 kcal |
| 合盛り定食 6個 甘とろダレ | 1,282 kcal |
| 合盛り定食 4個 ハニーマスタード | 1,012 kcal |
| 合盛り定食 6個 ハニーマスタード | 1,305 kcal |
| から好し(2個)＆海老フライ(2本)定食 | 912 kcal |
| ももから揚げ 3個（単品） | 390 kcal |
| 甘とろダレもも 3個（単品） | 465 kcal |
| ハニーマスタードもも 3個（単品） | 480 kcal |
| から揚げもも 1個（単品） | 130 kcal |
| ハニーマスタードもも 1個（単品） | 160 kcal |
| 甘とろダレもも 1個（単品） | 155 kcal |
まとめ
2026年最新のガストメニューは、定番のハンバーグだけでなく、期間限定のさっぱり麺類や専門店の唐揚げなど、気分に合わせて選べる幅広いラインナップが魅力です。
同じお肉メニューでも、大根おろしを選ぶことでカロリーを大幅に抑えることができたり、パスタやピザを「ハーフサイズ」「ちょいピザ」にすることで賢くカロリーコントロールができたりします。
ぜひこちらの数値を参考に、美味しく健康的なメニュー選びを楽しんでみてください！
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