【2025年最新】びっくりドンキーのカロリー一覧（低い順）｜kcalだけでサッと確認
先に「主食系の低カロリーTOP5」を出して、すぐ選べるようにしています。
🔎 主食系の低カロリーTOP5（即答）
| 順位 | メニュー | kcal |
|---|---|---|
| 1 | 乳小麦卵を使わないハンバーグ ライスサラダ小盛り | 589 |
| 2 | ビビンバ―グディッシュ | 687 |
| 3 | レギュラーバーグディッシュ 150g | 735 |
| 4 | おろしそバーグディッシュ 150g | 742 |
| 5 | 乳・小麦・卵を使わないハンバーグ | 763 |
※主食＝ハンバーグ／ディッシュ中心で比較。詳細は下の折りたたみを開いてください。
📝 低カロリーに抑えるコツ
- ハンバーグは150gを選ぶ（300gはおよそ＋250〜400kcal）。
- まずサラダを食べる（満腹感UP／ドカ食い防止）。
📚 カテゴリー別カロリー一覧（折りたたみ・kcalのみ）
🧁 季節限定メニュー（低い順）
※季節商品は入れ替わります。最新は公式をご確認ください。
| 商品名 | kcal |
|---|---|
| なめらか杏仁のリトル☆ピーチ | 228 |
| サマースノーピーチパフェ | 245 |
| シルキーソフトケーキ（ピーチ） | 343 |
| ジョッキパフェ（ピーチ） | 784 |
🍽️ ハンバーグ・ディッシュ（低い順）
| 商品名 | kcal |
|---|---|
| 乳小麦卵を使わないハンバーグ ライスサラダ小盛り | 589 |
| ビビンバ―グディッシュ | 687 |
| レギュラーバーグディッシュ 150g | 735 |
| おろしそバーグディッシュ 150g | 742 |
| 乳・小麦・卵を使わないハンバーグ | 763 |
| 黒デミバーグディッシュ 150g | 784 |
| パインバーグディッシュ 150g | 789 |
| エッグバーグディッシュ 150g | 818 |
| ポテサラパケットディッシュ | 865 |
| チーズバーグディッシュ 150g | 875 |
| カリーバーグディッシュ 150g | 879 |
| フォンデュ風 チーズバーグディッシュ 150g | 894 |
| パインカリーバーグディッシュ 150g | 934 |
| エッグカリーバーグディッシュ 150g | 963 |
| レギュラーバーグディッシュ 300g | 1008 |
| おろしそバーグディッシュ 300g | 1015 |
| チーズカリーバーグディッシュ 150g | 1020 |
| 黒デミバーグディッシュ 300g | 1050 |
| パインバーグディッシュ 300g | 1062 |
| エッグバーグディッシュ 300g | 1091 |
| チーズバーグディッシュ 300g | 1148 |
| フォンデュ風チーズバーグディッシュ 300g | 1210 |
| カリーバーグディッシュ 300g | 1214 |
| パインカリーバーグディッシュ 300g | 1268 |
| おやこバーグディッシュ（レギュラー） | 1270 |
| おやこバーグディッシュ（おろしそ） | 1277 |
| エッグカリーバーグディッシュ 300g | 1298 |
| おやこバーグディッシュ(パイン） | 1324 |
| おやこバーグディッシュ(エッグ） | 1353 |
| チーズカリーバーグディッシュ 300g | 1355 |
| おやこバーグディッシュ(チーズ） | 1410 |
👦 おこさまメニュー（低い順）
| 商品名 | kcal |
|---|---|
| プチトッピング おろしそ | 4 |
| プチトッピング パイン | 18 |
| おこさまりんごジュース | 63 |
| プチトッピング チーズ | 70 |
| プチトッピング エッグ | 83 |
| おこさまコーンスープ | 83 |
| おこさまコーラ | 95 |
| おこさまメロンソーダ | 96 |
| おこさま太陽のオレンジ | 102 |
| おこさまザンギ | 133 |
| まきまきいちご | 143 |
| まきまきチョコ | 144 |
| プチうどん | 160 |
| キッズポテト | 166 |
| 乳酸菌飲料 ミルポックル | 204 |
| おこさまイチゴミルク | 204 |
| おこさまカレー | 245 |
| おこさまスパゲティ | 281 |
| ぶ〜ちゃんのおこさまランチ（オレンジゼリー） | 439 |
| キッズレギュラーバーグディッシュ | 498 |
| ぶ〜ちゃんのおこさまランチ（ミルポックル） | 503 |
| キッズおろしそバーグディッシュ | 505 |
| キッズパインバーグディッシュ | 552 |
| キッズエッグバーグディッシュ | 581 |
| キッズチーズバーグディッシュ | 639 |
🥗 サイド・サラダ（参考）
| 商品名 | kcal |
|---|---|
| 追加ディッシュサラダ | 137 |
❓ よくある質問
Q. 一番低いのはどれ？
A. 「乳小麦卵を使わないハンバーグ ライスサラダ小盛り」などが低め（589kcal）。
Q. 150gと300gはどれくらい違う？
A. 目安で＋250〜400kcal程度。迷ったら150g＋サラダが無難。
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