【2023年最新】びっくりドンキーメニューのカロリー一覧表(低い順)

本サイトの記事はWEBの情報を徹底調査したデータを掲載しております。また、消費者庁厚生労働省農林水産省などの公的機関を参考にし、制作を行っております。

びっくりドンキーのカロリー・糖質・脂質一覧表(低い順)をご紹介します!

 

美味しいハンバーグメニューが豊富で人気なびっくりドンキーですが、どれくらいカロリーを摂っているか気になりますよね。

 

そこで、びっくりドンキーのカテゴリーごとのカロリー一覧表(低い順)を作りました!

 

私のようなダイエット中の方は是非ご参考にしてください!

 

 

びっくりドンキー 季節限定メニューカロリー一覧表(低い順)

【期間限定】ピーチデザート

引用 https://www.bikkuri-donkey.com/

 

商品名 カロリー 脂質 糖質
なめらか杏仁のリトル☆ピーチ 228kcal 7.9g 35.8g
サマースノーピーチパフェ 245kcal 6.8g 42.7g
シルキーソフトケーキ(ピーチ) 343kcal 19.3g 39g
ジョッキパフェ(ピーチ) 784kcal 30.6g 118.6g

 

びっくりドンキー ハンバーグメニューカロリー一覧表(低い順)

 

 

引用 https://www.bikkuri-donkey.com/

 

商品名 カロリー 脂質 糖質
追加ディッシュサラダ 137kcal 12.8g 4.8g
乳小麦卵を使わないハンバーグ ライスサラダ小盛り 589kcal 30.4g 53.8g
ビビンバ―グディッシュ 687kcal 17.8g 97.9g
レギュラーバーグディッシュ 150g 735kcal 28.1g 91g
おろしそバーグディッシュ 150g 742kcal 28.2g 92.6g
乳・小麦・卵を使わないハンバーグ 763kcal 30.8g 92.2g
黒デミバーグディッシュ 150g 784kcal 30.4g 95.7g
パインバーグディッシュ 150g 789kcal 28.2g 104.1g
エッグバーグディッシュ 150g 818kcal 33.8g 91.2g
ポテサラパケットディッシュ 865kcal 37.3g 98.4g
チーズバーグディッシュ 150g 875kcal 39.7g 91.7g
カリーバーグディッシュ 150g 879kcal 38g 98.7g
フォンデュ風 チーズバーグディッシュ 150g 894kcal 42g 93.1g
パインカリーバーグディッシュ 150g 934kcal 38.1g 111.8g
エッグカリーバーグディッシュ 150g 963kcal 43.7g 98.8g
レギュラーバーグディッシュ 300g 1008kcal 43.5g 103.6g
おろしそバーグディッシュ 300g 1015kcal 43.6g 105.2g
チーズカリーバーグディッシュ 150g 1020kcal 49.6g 99.4g
黒デミバーグディッシュ 300g 1050kcal 45.7g 107g
パインバーグディッシュ 300g 1062kcal 43.6g 116.7g
エッグバーグディッシュ 300g 1091kcal 49.2g 103.7g
チーズバーグディッシュ 300g 1148kcal 55.1g 104.3g
フォンデュ風チーズバーグディッシュ 300g 1210kcal 61.2g 106.2g
カリーバーグディッシュ 300g 1214kcal 57.8g 114g
パインカリーバーグディッシュ 300g 1268kcal 57.9g 127g
おやこバーグディッシュ(レギュラー) 1270kcal 58.3g 115.6g
おやこバーグディッシュ(おろしそ) 1277kcal 58.3g 117.2g
エッグカリーバーグディッシュ 300g 1298kcal 63.5g 114.2g
おやこバーグディッシュ(パイン) 1324kcal 58.4g 128.7g
おやこバーグディッシュ(エッグ) 1353kcal 64g 115.8g
チーズカリーバーグディッシュ 300g 1355kcal 69.4g 114.7g
おやこバーグディッシュ(チーズ) 1410kcal 69.9g 116.4g

 

びっくりドンキー おこさまメニューカロリー一覧表(低い順)

ぶ~ちゃんのおこさまランチ

引用 https://www.bikkuri-donkey.com/

 

商品名 カロリー 脂質 糖質
プチトッピング おろしそ 4kcal 0g 0.8g
プチトッピング パイン 18kcal 0g 4.4g
おこさまりんごジュース 63kcal 0g 15.3g
プチトッピング チーズ 70kcal 5.8g 0.4g
プチトッピング エッグ 83kcal 5.7g 0.2g
おこさまコーンスープ 83kcal 2.6g 11.5g
おこさまコーラ 95kcal 0g 23.7g
おこさまメロンソーダ 96kcal 0g 24.1g
おこさま太陽のオレンジ 102kcal 0.2g 26.6g
おこさまザンギ 133kcal 9.2g 5.4g
まきまきいちご 143kcal 6g 18.9g
まきまきチョコ 144kcal 6.1g 18.6g
プチうどん 160kcal 2.5g 26.5g
キッズポテト 166kcal 7.2g 21.2g
乳酸菌飲料 ミルポックル 204kcal 6.8g 30.5g
おこさまイチゴミルク 204kcal 4.6g 38g
おこさまカレー 245kcal 4g 46.3g
おこさまスパゲティ 281kcal 9.9g 39.4g
ぶ〜ちゃんのおこさまランチ オレンジゼリー 439kcal 13.7g 59.3g
キッズレギュラーバーグディッシュ 498kcal 21.2g 51.9g
ぶ〜ちゃんのおこさまランチ ミルポックル 503kcal 17.1g 64.9g
キッズおろしそバーグディッシュ 505kcal 21.3g 53.5g
キッズパインバーグディッシュ 552kcal 21.3g 65g
キッズエッグバーグディッシュ 581kcal 26.9g 52.1g
キッズチーズバーグディッシュ 639kcal 32.8g 52.7g

 

 

びっくりドンキーでカロリーを抑える注文方法は?

 

せっかくびっくりドンキーでおいしいものを食べてもカロリーをどれだけ摂ってしまったか罪悪感が残ってしまうことはありますよね。

 

そこで、びっくりドンキーでカロリーを抑えるための注文方法をご紹介していきます!

 

カロリーを抑える注文方法① グラムを抑える

 

びっくりドンキーのハンバーグディッシュは150gと300gの2種類があります。

 

300gだとたくさんの量を食べることが出来ますが、グラム数が倍になるということもありカロリーもかなり高くなってしまうんです。

 

そこで、サイドメニューを注文することでグラム数は出来るだけ小さい方を選ぶようにしましょう。

 

これだけでも全然摂取カロリーは違ってきますよ♪

 

 

カロリーを抑える注文方法② サラダを追加注文する

 

びっくりドンキーはディッシュプレートについてくるサラダを追加することが出来ます。

 

サラダを追加することで糖質や脂質を抑える効果が期待できるので、追加注文してハンバーグを食べる前に完食してしまうことをおすすめします。

 

お腹も満たされるのでハンバーグの量もすくなくて済むというまさに一石二鳥の注文方法ですね♪

 

びっくりドンキーの低カロリーおすすめメニュー

 

続いてはびっくりドンキーの低カロリーおすすめメニューをご紹介します!

 

おすすめメニュー1  ビビンバ―グディッシュ

ビビンバーグディッシュ

引用 https://www.bikkuri-donkey.com/

 

びっくりドンキーのディッシュメニューの中でもかなりカロリーの低いメニューです。

 

大豆もやし、わらび、きくらげ等の5種類の素材を使ったナムルと韓国の伝統的な薬味で漬け込んだ本格キムチを具材に使用してビビンバ風ハンバーグディッシュに仕上がっています。

 

カロリーも低くて色々な味が楽しめるので是非食べていただきたいメニューですよ!

 

 

おすすめメニュー2  おろしそバーグディッシュ

おろしそバーグディッシュ

引用 https://www.bikkuri-donkey.com/

 

おろしそハンバーグディッシュもビビンバーグディッシュと同じくカロリーが低めのメインメニューです。

 

大根おろし&青じその葉の味わいさっぱりな「おろしそ」は、濃厚な旨味のハンバーグとマッチしています。

 

あっさり系のハンバーグをヘルシーに食べたいという方にはおすすめのメニューですよ!

 

おすすめメニュー3  追加ディッシュサラダ

ディッシュサラダ

引用 https://www.bikkuri-donkey.com/

 

サラダなどにより野菜を摂っておくと糖質や脂質の吸収を抑えられると言われています。

 

そこでディッシュについてくるサラダを追加することを是非おすすめします!

 

お腹も満たされて脂質・糖質の吸収抑制に貢献してくれるのでハンバーグだけじゃちょっと足りないという方は是非オーダーしてみてください。

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