『２０２３年最新』マクドナルドメニューのカロリー・糖質表（低い順）ダイエットおすすめ商品もご紹介

マクドナルド（マック）のカロリー一覧表（低い順）をご紹介します！

美味しいメニューが豊富で朝昼晩いつでも気軽に利用できるマクドナルドですが、どれくらいカロリーを摂っているか気になりますよね。

私のようなダイエット中の方は是非ご参考にしてください！

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マクドナルド　新メニューカロリー一覧表（低い順）
マクドナルド　ハンバーガーカロリー一覧表（低い順）
マクドナルド　サイドメニューカロリー一覧表（低い順）
マクドナルド　朝マックカロリー一覧表（低い順）
マクドナルド　ソフトドリンクカロリー一覧表（低い順）
マクドナルド　コーヒー系メニューカロリー一覧表（低い順）
マクドナルドの低カロリーおすすめメニュー

マクドナルド　新メニューカロリー一覧表（低い順）

引用 https://www.mcdonalds.co.jp/

まずはハンバーガーメニューのカロリー一覧表です。

商品名	カロリー	糖質
チーズロコモコ	559kcal	35.2g
ガーリックシュリンプ	463kcal	45g
ザク切りポテト&ビーフハラペーニョマヨ	644kcal	49.4g
マックフィズトロピカルフルーツマンゴー果肉入り	146kcal	36.5g
マックフィズグリーンハワイマンゴー果肉入り	167kcal	41.7g
マックフロートトロピカルフルーツマンゴー果肉入り	253kcal	53.7g
マックフロートグリーンハワイマンゴー果肉入り	274kcal	59g
マックフルーリーミックスベリーパンケーキ風	241kcal	40g

マクドナルド　ハンバーガーカロリー一覧表（低い順）

引用 https://www.mcdonalds.co.jp/

まずはハンバーガーメニューのカロリー一覧表です。

商品名	カロリー	糖質
ハンバーガー	256kcal	28.8g
ベーコンエッグマックサンド	299kcal	26.9g
チーズバーガー	307kcal	29.3g
エッグマックマフィン	311kcal	25.4g
ホットケーキ	319kcal	49.9g
フィレオフィッシュ	323kcal	33.7g
チキンクリスプ	345kcal	35.8g
倍ハンバーガー	356kcal	28.7g
チキンクリスプマフィン	364kcal	34.5g
ベーコンレタスバーガー	374kcal	27.4g
エグチ(エッグチーズバーガー)	387kcal	29.5g
スパチキ(スパイシーチキンバーガー)	389kcal	35.9g
えびフィレオ	395kcal	44.8g
ソーセージマフィン	395kcal	25.5g
マックグリドルベーコンエッグ	396kcal	40.6g
倍チーズバーガー	406kcal	29.2g
マクポ(ベーコンマックポーク)	419kcal	32.8g
マックグリドルソーセージ	420kcal	40.3g
グランガーリックペッパー	428kcal	36.6g
チキチー(チキンチーズバーガー)	431kcal	37g
倍フィレオフィッシュ	434kcal	42g
ダブルチーズバーガー	457kcal	29.7g
チキンフィレオ	465kcal	44.5g
ガーリックシュリンプ	468kcal	44.6g
炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフ	471kcal	35.9g
倍ベーコンレタスバーガー	473kcal	27.3g
ソーセージエッグマフィン	475kcal	25.6g
てりやきマックバーガー	478kcal	34.7g
倍エグチ(倍エッグチーズバーガー)	486kcal	29.4g
グランベーコンチーズ	489kcal	33.6g
てりやきチキンフィレオ	498kcal	49.6g
倍チキンクリスプ	498kcal	45.1g
ビッグマック	525kcal	39.2g
グランクラブハウス	527kcal	34.4g
倍スパチキ(倍スパイシーチキンバーガー)	542kcal	45.1g
マックグリドルソーセージエッグ	550kcal	40.7g
倍えびフィレオ	553kcal	58.9g
チーズロコモコ	564kcal	34.8g
倍チキチー(倍チキンチーズバーガー)	584kcal	46.2g
倍グランガーリックペッパー	594kcal	36.6g
ハワイアンスパイシーバーベキュー	602kcal	48.5g
炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ	625kcal	34.5g
倍マクポ(倍ベーコンマックポーク)	642kcal	34g
倍グランベーコンチーズ	655kcal	33.5g
倍ダブルチーズバーガー	655kcal	29.6g
ビッグブレックファスト(ハッシュポテト含む)	659kcal	36.6g
倍グランクラブハウス	693kcal	34.3g
メガマフィン	695kcal	29.2g
倍チキンフィレオ	709kcal	60.5g
倍ビッグマック	724kcal	39.1g
倍てりやきマックバーガー	728kcal	42.3g
倍てりやきチキンフィレオ	768kcal	72g
ビッグブレックファストデラックス(ハッシュポテト含む)	978kcal	86.6g

マクドナルド　サイドメニューカロリー一覧表（低い順）

引用 https://www.mcdonalds.co.jp/

続いては王道メニューのフライドポテトなどサイドメニューのカロリー一覧表です。

商品名	カロリー	糖質
サイドサラダ	10kcal	1.5g
スイートコーン	58kcal	8.2g
ハッシュポテト	145kcal	11.4g
ソフトツイスト	148kcal	24.5g
プチパンケーキ	161kcal	25.1g
ホットアップルパイ	211kcal	25.8g
マックフライポテト(S)	225kcal	25.4g
ワッフルコーンプレーン	232kcal	40g
マックフルーリーオレオクッキー	235kcal	37.1g
シャカチキ(チキンのみ)	243kcal	16.1g
シャカチキレッドペッパー	249kcal	17.1g
シャカチキチェダーチーズ	252kcal	17.1g
ワッフルコーンストロベリー	257kcal	45.9g
チキンマックナゲット 5ピース	270kcal	12.2g
スジャータアイスバニラ	275kcal	20.9g
ワッフルコーンチョコ&アーモンド	295kcal	43.1g
ワッフルコーンチョコバナナ	307kcal	48.9g
マックフルーリー超オレオ	337kcal	51.8g
マックフルーリーブラックサンダー	379kcal	50g
ハワイアンパンケーキキャラメル&マカダミアナッツ	400kcal	49.1g
マックフライポテト(M)	410kcal	46.2g
マックフライポテト(L)	517kcal	58.3g
チキンマックナゲット 15ピース	810kcal	36.6g
シェアポテト	1034kcal	116.5g
ポテナゲ大	1057kcal	82.7g
ポテナゲ特大	1844kcal	153.1g

マクドナルド　朝マックカロリー一覧表（低い順）

引用 https://www.mcdonalds.co.jp/

続いては王道メニューのフライドポテトなどサイドメニューのカロリー一覧表です。

商品名	カロリー	糖質
エッグマックマフィン	25.4g	311kcal
ソーセージマフィン	25.5g	395kcal
ソーセージエッグマフィン	25.6g	475kcal
ベーコンエッグマックサンド	26.9g	299kcal
倍ベーコンレタスバーガー	27.3g	473kcal
ベーコンレタスバーガー	27.4g	374kcal
倍ハンバーガー	28.7g	356kcal
ハンバーガー	28.8g	256kcal
倍チーズバーガー	29.2g	406kcal
メガマフィン	29.2g	695kcal
チーズバーガー	29.3g	307kcal
倍エグチ(倍エッグチーズバーガー)	29.4g	486kcal
エグチ(エッグチーズバーガー)	29.5g	387kcal
倍ダブルチーズバーガー	29.6g	655kcal
ダブルチーズバーガー	29.7g	457kcal
マクポ(ベーコンマックポーク)	32.8g	419kcal
倍グランベーコンチーズ	33.5g	655kcal
グランベーコンチーズ	33.6g	489kcal
フィレオフィッシュ	33.7g	323kcal
倍マクポ(倍ベーコンマックポーク)	34g	642kcal
倍グランクラブハウス	34.3g	693kcal
グランクラブハウス	34.4g	527kcal
チキンクリスプマフィン	34.5g	364kcal
炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ	34.5g	625kcal
てりやきマックバーガー	34.7g	478kcal
チーズロコモコ	34.8g	564kcal
チキンクリスプ	35.8g	345kcal
スパチキ(スパイシーチキンバーガー)	35.9g	389kcal
炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフ	35.9g	471kcal
グランガーリックペッパー	36.6g	428kcal
倍グランガーリックペッパー	36.6g	594kcal
ビッグブレックファスト(ハッシュポテト含む)	36.6g	659kcal
チキチー(チキンチーズバーガー)	37g	431kcal
倍ビッグマック	39.1g	724kcal
ビッグマック	39.2g	525kcal
マックグリドルソーセージ	40.3g	420kcal
マックグリドルベーコンエッグ	40.6g	396kcal
マックグリドルソーセージエッグ	40.7g	550kcal
倍フィレオフィッシュ	42g	434kcal
倍てりやきマックバーガー	42.3g	728kcal
チキンフィレオ	44.5g	465kcal
ガーリックシュリンプ	44.6g	468kcal
えびフィレオ	44.8g	395kcal
倍チキンクリスプ	45.1g	498kcal
倍スパチキ(倍スパイシーチキンバーガー)	45.1g	542kcal
倍チキチー(倍チキンチーズバーガー)	46.2g	584kcal
ハワイアンスパイシーバーベキュー	48.5g	602kcal
てりやきチキンフィレオ	49.6g	498kcal
ホットケーキ	49.9g	319kcal
倍えびフィレオ	58.9g	553kcal
倍チキンフィレオ	60.5g	709kcal
倍てりやきチキンフィレオ	72g	768kcal
ビッグブレックファストデラックス(ハッシュポテト含む)	86.6g	978kcal
サイドサラダ	1.5g	10kcal
スイートコーン	8.2g	58kcal
ハッシュポテト	11.4g	145kcal
チキンマックナゲット 5ピース	12.2g	270kcal
シャカチキ(チキンのみ)	16.1g	243kcal
シャカチキチェダーチーズ	17.1g	252kcal
シャカチキレッドペッパー	17.1g	249kcal
スジャータアイスバニラ	20.9g	275kcal
ソフトツイスト	24.5g	148kcal
プチパンケーキ	25.1g	161kcal
マックフライポテト(S)	25.4g	225kcal
ホットアップルパイ	25.8g	211kcal
チキンマックナゲット 15ピース	36.6g	810kcal
マックフルーリーオレオクッキー	37.1g	235kcal
ワッフルコーンプレーン	40g	232kcal
ワッフルコーンチョコ&アーモンド	43.1g	295kcal
ワッフルコーンストロベリー	45.9g	257kcal
マックフライポテト(M)	46.2g	410kcal
ワッフルコーンチョコバナナ	48.9g	307kcal
ハワイアンパンケーキキャラメル&マカダミアナッツ	49.1g	400kcal
マックフルーリーブラックサンダー	50g	379kcal
マックフルーリー超オレオ	51.8g	337kcal
マックフライポテト(L)	58.3g	517kcal
ポテナゲ大	82.7g	1057kcal
シェアポテト	116.5g	1034kcal
ポテナゲ特大	153.1g	1844kcal

マクドナルド　ソフトドリンクカロリー一覧表（低い順）

引用 https://www.mcdonalds.co.jp/

続いてはソフトドリンクメニューのカロリー一覧表です。

商品名	カロリー	糖質
コカ・コーラゼロ(L)	0kcal	0g
コカ・コーラゼロ(M)	0kcal	0g
コカ・コーラゼロ(S)	0kcal	0g
爽健美茶(L)	0kcal	0g
爽健美茶(M)	0kcal	0g
爽健美茶(S)	0kcal	0g
アールグレイアイスティー(S)	2kcal	0g
ホットティー(S)	2kcal	0.2g
アールグレイアイスティー(L)	3kcal	0g
アールグレイアイスティー(M)	3kcal	0g
サントリー黒烏龍茶#濃いめ	3kcal	0.7g
ホットティー(M)	3kcal	0.3g
プレミアムローストアイスコーヒー(S)	6kcal	1g
プレミアムローストコーヒー(S)	7kcal	1.2g
プレミアムローストアイスコーヒー(M)	9kcal	1.6g
プレミアムローストアイスコーヒー(L)	12kcal	2.1g
プレミアムローストコーヒー(M)	12kcal	2.1g
アイスカフェラテ(S)	73kcal	5.4g
スプライト(S)	76kcal	18.9g
野菜生活100(S)	77kcal	17.8g
カフェラテ(S)	85kcal	6.3g
コカ・コーラ(S)	90kcal	22.7g
Qoo すっきり白ブドウ(S)	94kcal	22.9g
ミニッツメイドオレンジ(S)	94kcal	21.4g
ミニッツメイドアップル100	96kcal	23.8g
ファンタグレープ(S)	101kcal	25.2g
ファンタメロン(S)	101kcal	25.2g
アイスカフェラテ(M)	103kcal	7.6g
マックフロートコーヒー	114kcal	18.6g
スプライト(M)	117kcal	29.3g
カフェラテ(M)	119kcal	8.8g
野菜生活100(M)	119kcal	27.4g
アイスキャラメルラテ(S)	136kcal	18.7g
キャラメルラテ(S)	136kcal	18.7g
ミルク	138kcal	9.9g
コカ・コーラ(M)	140kcal	35.1g
マックフィズレモネード(レモン果汁1%)	143kcal	35.8g
Qoo すっきり白ブドウ(M)	146kcal	35.4g
ミニッツメイドオレンジ(M)	146kcal	33.1g
マックフィズブルーハワイ(りんご果汁1%)	150kcal	37.4g
スプライト(L)	151kcal	37.8g
ファンタグレープ(M)	156kcal	39g
ファンタメロン(M)	156kcal	39g
野菜生活100(L)	156kcal	35.8g
アイスキャラメルラテ(M)	170kcal	21.2g
キャラメルラテ(M)	170kcal	21.2g
コカ・コーラ(L)	181kcal	45.4g
Qoo すっきり白ブドウ(L)	189kcal	45.8g
ミニッツメイドオレンジ(L)	189kcal	42.9g
マックフロートコーク	195kcal	39.4g
ファンタグレープ(L)	202kcal	50.4g
ファンタメロン(L)	202kcal	50.4g
マックフロートグレープ	205kcal	41.9g
マックフロートメロン	205kcal	41.9g
マックシェイクバナナ味（無果汁）(S)	212kcal	43.6g
マックシェイクバニラ(S)	218kcal	45.2g
マックシェイクストロベリー(S)	221kcal	45.9g
マックシェイクチョコレート(S)	228kcal	45.7g
マックフロートレモネード(レモン果汁1%)	250kcal	53g
マックフロートブルーハワイ(りんご果汁1%)	256kcal	54.6g
マックシェイクバナナ味（無果汁）(M)	349kcal	72.4g
マックシェイクバニラ(M)	361kcal	75.4g
マックシェイクストロベリー(M)	366kcal	76.6g
マックシェイクチョコレート(M)	380kcal	76.3g

マクドナルド　コーヒー系メニューカロリー一覧表（低い順）

引用 https://www.mcdonalds.co.jp/

続いてはコーヒー系ドリンクメニューのカロリー一覧表です。

商品名	カロリー	糖質
ダージリンティー(M)	0kcal	0g
ダージリンティー(S)	0kcal	0g
ダージリンティー(テイクアウト用)(M)	0kcal	0g
ダージリンティー(テイクアウト用)(S)	0kcal	0g
アメリカーノ(S)	5kcal	0.6g
エスプレッソ(S)	5kcal	0.5g
ニトロブリューコーヒーアイスブラック	7kcal	1.2g
アイスアメリカーノ(M)	8kcal	0.8g
アメリカーノ(M)	8kcal	0.8g
アイスアメリカーノ(L)	10kcal	1.1g
ベビーチーノ(S)	29kcal	2.7g
ベリーベリー&ピーチティー(M)	64kcal	14.5g
ニトロブリューコーヒーアイスミルク	68kcal	5.5g
ベトナムコーヒー風練乳アメリカーノ(S)	73kcal	11.8g
ベトナムコーヒー風練乳アイスアメリカーノ(M)	75kcal	12.1g
マカロンシトロン	79kcal	9.5g
マカロンチョコレート	79kcal	9.5g
マカロンバニラ	79kcal	9.5g
マカロンラズベリー	79kcal	9.5g
アイスカフェラテ(M)	84kcal	6.4g
カフェラテ(S)	85kcal	6.5g
マカロンピスタチオ	87kcal	8.6g
カプチーノ(S)	89kcal	7.3g
ピーチフレーバーアイスティー(M)	92kcal	22.8g
グリーンスムージー(M)	101kcal	23.3g
フラットホワイト(S)	107kcal	8.1g
カプチーノ(テイクアウト用)(S)	109kcal	8.8g
アイスカフェラテ(L)	112kcal	8.7g
カフェラテ(テイクアウト用)(S)	114kcal	8.6g
キャラメルラテ(S)	121kcal	16.9g
カフェラテ(M)	126kcal	9.5g
フラットホワイト(テイクアウト用)(S)	127kcal	9.6g
オレンジフレーバーラテ(S)	132kcal	19.8g
カフェモカ(S)	132kcal	15.7g
カプチーノ(M)	133kcal	10.6g
グリーンスムージー(L)	134kcal	31g
フラットホワイト(M)	135kcal	10.2g
ピーチフレーバーアイスティー(L)	138kcal	34.1g
キャラメルラテ(テイクアウト用)(S)	150kcal	19.1g
カフェラテ(テイクアウト用)(M)	155kcal	11.7g
カフェモカ(テイクアウト用)(S)	156kcal	17.3g
オレンジフレーバーラテ(テイクアウト用)(S)	161kcal	22g
カプチーノ(テイクアウト用)(M)	172kcal	13.5g
キャラメルラテ(M)	173kcal	24.1g
フラットホワイト(テイクアウト用)(M)	174kcal	13.1g
オレンジフレーバーラテ(M)	182kcal	26.6g
カフェモカ(M)	195kcal	22.7g
ホットチョコレート(S)	196kcal	24.4g
キャラメルラテ(テイクアウト用)(M)	203kcal	26.3g
カフェモカ(テイクアウト用)(M)	205kcal	23.5g
アイスカフェモカ(M)	210kcal	18.1g
オレンジフレーバーラテ(テイクアウト用)(M)	212kcal	28.8g
アイスキャラメルラテ(M)	213kcal	21.9g
ホットチョコレート(テイクアウト用)(S)	221kcal	26.3g
アイスオレンジフレーバーラテ(M)	222kcal	24.3g
オレオホットカフェモカ(S)	227kcal	22.3g
ブラウニー	247kcal	22.7g
マンゴースムージー(M)	249kcal	54.9g
オレオホットカフェモカ(テイクアウト用)(S)	250kcal	23.9g
紅茶のシフォンケーキ	250kcal	20.5g
アイスチョコレート(M)	256kcal	26.2g
アイスカフェモカ(L)	258kcal	24.3g
アイスキャラメルラテ(L)	260kcal	28.8g
オレオアイスカフェモカ(M)	262kcal	25.5g
アイスオレンジフレーバーラテ(L)	267kcal	30.7g
マシュマロクリームタルト	267kcal	29.4g
ホットチョコレート(M)	275kcal	35.3g
オレオロールケーキ	276kcal	24.7g
エスプレッソフラッペ(M)	283kcal	31.8g
オレオホットカフェモカ(M)	289kcal	29.3g
オレオホットカフェモカ(テイクアウト用)(M)	299kcal	30g
ホットチョコレート(テイクアウト用)(M)	303kcal	37.4g
オレオアイスカフェモカ(L)	313kcal	31.8g
マンゴースムージー(L)	315kcal	71.1g
アイスチョコレート(L)	321kcal	36.1g
ラズベリー&チョコカップケーキ	322kcal	31.7g
マンゴーのクリーミーフラッペ(M)	328kcal	55.5g
北海道メロン&ミルクフラッペ(果汁2%)(M)	334kcal	59.1g
マスカットのクリーミーフラッペ(M)	339kcal	65.1g
エスプレッソフラッペ(L)	359kcal	44g
チョコレートタルト	365kcal	28.4g
北海道メロン&チョコフラッペ(果汁2%)(M)	412kcal	66.7g
マンゴーのクリーミーフラッペ(L)	434kcal	72g
チョコフラッペ(M)	447kcal	69g
マスカットのクリーミーフラッペ(L)	465kcal	86.9g
オレオチョコフラッペ(M)	479kcal	73.7g
北海道メロン&ミルクフラッペ(果汁2%)(L)	499kcal	88.1g
チョコフラッペ(L)	574kcal	94.7g
北海道メロン&チョコフラッペ(果汁2%)(L)	593kcal	95.8g
オレオチョコフラッペ(L)	606kcal	99.3g