道とん堀は「おいしいヘルシー」を掲げ、100％国産野菜を中心に
バランスの良い食材で作られるお好み焼き専門店。
この記事では2025年秋メニューを カロリー低い順に完全ランキング！
ダイエット中でも安心して選べる一品を、折りたたみ式でサクッと確認できます。
🍳 お好み焼き
🍳 お好み焼き（低カロリー順）
| メニュー | kcal |
|---|---|
| お好み焼きプレーン | 176 |
| 海～ゴ | 238 |
| エビ玉 | 200 |
| タコ玉 | 226 |
| イカ玉 | 219 |
| 上エビ玉 | 241 |
| 🍳 | |
| 上タコ玉 | 249 |
| 上イカ玉 | 255 |
| ミックスお好み焼き | 292 |
| ソウル | 287 |
| 豚玉 | 287 |
| 上ミックスお好み焼き | 333 |
| 特上ミックスお好み焼き | 410 |
| 🍳 | |
| チーズin豚玉 | 359 |
| もち明太子チーズ玉 | 383 |
| モチーズ | 410 |
| 豚辛チーズ | 423 |
| 魚だし辛辛お好み焼き | 448 |
| 上豚玉 | 487 |
| メガチーズ | 547 |
| メガ豚玉 | 680 |
| 🍳 | |
| じゃがバターお好み焼き | 628 |
| お月見牛ごぼう玉 | 544 |
| さつまいもとかぼちゃのサクッとクリームチーズ豚玉 | 933 |
| 山芋たっぷりのり塩海鮮ミックス玉 | 623 |
| 広島お好み焼き | 799 |
| 広島お好み焼きミックス | 861 |
| 広島お好み焼き濃厚チーズがけ | 1102 |
| 和風明太マヨ広島お好み焼き | 928 |
| 名物！チーズまみれ豚玉 | 855 |
| マヌルチーズ豚玉 | 965 |
🥢 モダン焼き・焼きそば
🥢 モダン焼き・焼きそば（低カロリー順）
| メニュー | kcal |
|---|---|
| 道とん堀流富士宮焼きそば | 419 |
| 道とん堀モダン焼き | 452 |
| モダン焼き牛スジ葱まみれ | 490 |
| ミックス焼きそば（ソース） | 462 |
| 豚焼きそば（ソース） | 492 |
| 🥢 | |
| ミックス焼きそば（塩） | 524 |
| 豚焼きそば（塩） | 554 |
| オムソバ | 623 |
| 魚だし辛辛つけ焼きそば | 811 |
| もち明太子チーズ | 371 |
🥘 もんじゃ焼き
🥘 もんじゃ焼き（低カロリー順）
| メニュー | kcal |
|---|---|
| 海鮮塩もんじゃ | 202 |
| ミックスもんじゃ | 280 |
| イカキムチーズもんじゃ | 280 |
| ベビースターラーメンもんじゃ | 270 |
| もち明太子 | 287 |
| ネギ塩カルビもんじゃ | 340 |
| 道とん堀スペシャルもんじゃ | 353 |
| モチーズもんじゃ | 398 |
| コーン塩もんじゃ | 415 |
| 豚生姜もんじゃ | 370 |
| コーンバターもんじゃ | 442 |
| THE月島風横綱もんじゃ | 635 |
🍜 ラーメンもんじゃ
🍜 ラーメンもんじゃ（低カロリー順）
| メニュー | kcal |
|---|---|
| ラーメンもんじゃ（ソース） | 602 |
| ラーメンもんじゃ（塩） | 643 |
| 辛ラーメンもんじゃ | 666 |
| チーズラーメンもんじゃ | 730 |
🍚 焼飯・そば飯
🍚 焼飯・そば飯（低カロリー順）
| メニュー | kcal |
|---|---|
| 高菜豚焼飯 | 599 |
| キムチ豚焼飯 | 611 |
| ねぎ塩豚焼飯 | 624 |
| ミックス焼飯 | 642 |
| そばめし（豚） | 668 |
| ミックスそば飯 | 671 |
| 高菜豚そば飯 | 682 |
| キムチ豚そば飯 | 694 |
| ねぎ塩豚そば飯 | 705 |
🔥 鉄板焼き
🔥 鉄板焼き（低カロリー順）
| メニュー | kcal |
|---|---|
| イカゲソバター焼き | 175 |
| 山芋ステーキ | 184 |
| コーンバター | 198 |
| ホタテバター焼き | 213 |
| 砂肝ガーリック焼き | 246 |
| 豚トロ塩焼き | 382 |
| 厚切りベーコンステーキ | 421 |
| 牛ハラミステーキ | 463 |
🍰 デザート
🍰 デザート（低カロリー順）
| メニュー | kcal |
|---|---|
| 抹茶アイス | 118 |
| バニラアイス | 124 |
| チョコアイス | 131 |
| 黒蜜きなこアイス | 156 |
| 自家製プリン | 212 |
| ホットケーキ（プレーン） | 352 |
| ホットケーキ（ストロベリー） | 399 |
| ホットケーキ（チョコバナナ） | 428 |
道とん堀は「おいしいヘルシー」をテーマに、100％国産野菜やバランスの良い食材を活かしたメニューが特徴。
カロリーを知って選ぶことで、ダイエット中や健康志向の方でも安心して楽しめます。
-
🌱 低カロリー狙い：海鮮塩もんじゃ(202kcal)やイカゲソバター焼き(175kcal)がおすすめ。
-
🍳 ボリューム派：広島お好み焼き濃厚チーズがけ(1102kcal)はインパクト抜群！
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🍰 締めスイーツ：自家製プリンや抹茶アイスで軽めのデザートも◎。
道とん堀公式サイトや店舗では、季節限定メニューも登場します。
「道とん堀 カロリー」「お好み焼き カロリー」などで検索される方にも、
この記事を参考に自分に合ったヘルシーな一品を見つけてみてください。
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