ドミノピザメニューのカロリー一覧表（低い順）！２０２３年最新

ドミノピザのカロリー一覧表（低い順）をご紹介します！

 

美味しいメニューが豊富で朝昼晩いつでも気軽に利用できるマクドナルドですが、どれくらいカロリーを摂っているか気になりますよね。

 

そこで、ドミノピザのメニューをカロリーの低い順番で並べてみました！

 

私のようなダイエット中の方は是非ご参考にしてください！

 

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ドミノピザ　ピザメニューカロリー一覧表（低い順）

引用　https://www.dominos.jp/

 

商品名 Sサイズ Mサイズ Lサイズ
プレーンピザ 98kcal 141kcal 130kcal
トロピカル 109kcal 155kcal 143kcal
シーフード・スペシャル（トマトソース） 111kcal 157kcal 146kcal
アメリカン 111kcal 161kcal 148kcal
シーフード・スペシャル（ホワイトソース） 112kcal 158kcal 148kcal
クワトロ・ハッピー 114kcal 162kcal 150kcal
マルゲリータ 115kcal 158kcal 148kcal
シェフの気まぐれ野菜スペシャル 116kcal 165kcal 153kcal
カリフォルニアスタイル チキン＆ベーコン 118kcal 166kcal 154kcal
ドミノ・デラックス 124kcal 177kcal 163kcal
ジェノベーゼ 124kcal 177kcal 165kcal
スパイシー 125kcal 179kcal 165kcal
ガーリック・マスター 126kcal 177kcal 164kcal
クワトロ・3ハッピー 127kcal 178kcal 165kcal
ニューオーリンズBBQチキン 128kcal 180kcal 166kcal
北海道産3種のチーズ＆濃厚クリームソース 129kcal 180kcal 169kcal
クワトロ・2ハッピー 131kcal 181kcal 168kcal
エビマヨネーズ 132kcal 184kcal 169kcal
クワトロ・カマンベールミルフィーユ 132kcal 188kcal 174kcal
明太マヨモチ 135kcal 182kcal 170kcal
高麗カルビ 137kcal 189kcal 175kcal
クワトロ・ニッポン 140kcal 190kcal 177kcal
炭火焼ビーフ 142kcal 194kcal 180kcal
ギガ・ミート 143kcal 201kcal 185kcal
クワトロ・ミートマックス 144kcal 197kcal 183kcal
クワトロ・チーズンロール 145kcal 196kcal 175kcal
クワトロ・ジャイアント 145kcal 200kcal 185kcal
ウルトラチーズ（ラウンドカット） 154kcal 240kcal 336kcal
炭火焼チキテリ 155kcal 207kcal 193kcal
マヨじゃが 176kcal 242kcal 223kcal

 

ドミノピザ　ニューヨーカーサイズピザカロリー一覧表（低い順）

 

引用　https://www.dominos.jp/

 

商品名 カロリー
ビッグ ハム＆マッシュルーム 255kcal
ビッグ チーズ 278kcal
クワトロ・ニューヨーカー 293kcal
ビッグ ぺパロニ 309kcal
ビッグ ぺパロニ＆ソーセージ 331kcal
ウルトラチーズ（ラウンドカット） 475kcal

 

ドミノピザ　ピザライスボウルカロリー一覧表（低い順）

 

引用　https://www.dominos.jp/

 

商品名 カロリー
ピザライスボウル ガーリック・マスター 654kcal
ピザライスボウル 明太マヨモチ 658kcal
ピザライスボウル 高麗カルビ 659kcal
ピザライスボウル 北海道産3種のチーズ＆濃厚クリームソース 665kcal
ピザライスボウル 炭火焼ビーフ 676kcal
ピザライスボウル ドミノ・デラックス 679kcal

 

ドミノピザ　サイドメニューカロリー一覧表（低い順）

引用　https://www.dominos.jp/

 

商品名 Sサイズ
韓国のりフレーク 7kcal
タバスコ（レギュラーソース） 10kcal
パルメザンチーズ（小袋） 25kcal
メイプルソース 27kcal
BBQソース 33kcal
焼肉屋さんのチョレギサラダ 120kcal
グリーンサラダ～サウザン～ 178kcal
シーザーサラダ 192kcal
エッグタルト 211kcal
焼きたて プチパンケーキ 277kcal
焼きたて プチパンケーキ（メイプルソース付） 305kcal
焼きたてフォンダンショコラ 315kcal
のび～るチーズ棒 330kcal
マルゲリータ ピザサンド 397kcal
炙り焼きチキン 411kcal
ドミノ・デラックス ピザサンド 413kcal
スパイシー ピザサンド 415kcal
カリフォルニアスタイル チキン＆ベーコン ピザサンド 435kcal
高麗カルビ ピザサンド 458kcal
炭火焼チキテリ ピザサンド 458kcal
ギガ・ミート ピザサンド 480kcal
コンソメポテト 481kcal
チリガーリックポテト 489kcal
ポテから（ポテト＆ジューシーからあげ） 492kcal
ジューシーからあげ 495kcal
ポテトフライ 517kcal
マヨじゃが ピザサンド 540kcal
チキチキ（炙り焼きチキン＆ナゲット） 541kcal
ポテチキ（ポテト＆骨付きフライドチキン） 562kcal
バターポテトフライ 563kcal
ポテナゲ（ポテト＆ナゲット） 577kcal
バッファローウイング 650kcal
骨付きフライドチキン 682kcal
チキンナゲット 747kcal
焼きたてアップルパイ 751kcal
チキンコンボ ファミリーサイズ 767kcal
ピザライスボウル 炭火焼チキテリ 779kcal
焼きたてカスタードパイ 779kcal

 

ドミノピザ　ドリンクメニューカロリー一覧表（低い順）

 

商品名 Sサイズ
コカ・コーラゼロ 500ML ペットボトル 0kcal
コカ・コーラ 1.5L ペットボトル 0kcal
爽健美茶 600MLペットボトル 0kcal
ジョージアジャパン クラフトマンカフェラテ 500MLペットボトル 145kcal
カナダドライジンジャーエール 500ML ペットボトル 180kcal
コカ・コーラ 500ML ペットボトル 215kcal
ドクターペッパー 500MLペットボトル 230kcal
コカ・コーラ 1.5L ペットボトル 645kcal

 

 

ドミノピザの生地について

 

 

サイズ毎の生地の大きさは？

ドミノピザで注文する時に気になるのが生地の大きさです。

 

みんなでお家で食べる時にどうやって分けるかは結構重要な問題ですよね、、、

 

ドミノピザ生地の大まかな目安はこちらになります。

 

・Mサイズ　

直径23cm、1～2人分

８ピース

 

・Rサイズ

直径28cm、2～3人分

８ピース

・Lサイズ

直径33cm、3～4人分

１２ピース

 

その場に何人いるか、それぞれの人がどれくらいの量を食べられるかによって注文する生地の大きさを考えて注文した方が良さそうですね♪

 

そのときは是非上のサイズごとの大きさなどを参考にしてみて下さい！

 

生地によってカロリーも変わる？

 

ドミノピザはいろいろな種類の生地を選ぶことができますが、その生地によってカロリーも結構変わってくるんです。

 

生地ごとのカロリー一覧をご紹介します。

※Rサイズの場合のカロリー一覧となります。

 

具材 カロリー
ウルトラクリスピークラスト 105kcal
ハンドトス 158kcal
パンピザ 171kcal
チーズンロール 187kcal
ミルフィーユ 199kcal
チェダーチーズバースト 200kcal
チーズバースト 205kcal
トリプルミルフィーユ 236kcal

 

倍以上カロリーが違う種類の生地もありますね。

 

カロリーを抑えたいときは生地の選び方も参考にしてみてください！

 

ドミノピザの太りにくい注文方法

 

とってもおいしいピザメニューが豊富なドミノピザですが、食べた後にまた太っちゃうかもと不安になることもありますよね。

 

そこで、ドミノピザで太りにくい注文の方法を２つご紹介します！

 

一緒にサラダを注文する

 

高カロリーなものを食べる前にサラダなどの野菜を食べておくと脂肪や糖質の吸収を押させてくれて太りにくくなると言われています。

 

ドミノピザで注文をする時も一緒にシーザーサラダなどを頼んでピザの前に食べておきましょう。

 

ピザに入っている脂肪や糖質の吸収を抑えてくれるので少し太りにくくはなると思います。

 

罪悪感を少しでもなくすのは大切ですよね♪

 

 

生地をウルトラクリスピークラストにする

 

ドミノピザではたくさんの種類から生地を選ぶことができますが、生地によってカロリーは結構違ってきます。

 

一番低カロリーな生地はウルトラクリスピークラストなので、生地にこだわりがないならカロリーを意識してこちらの種類を選びましょう。

 

一番高カロリーな生地はトリプルミルフィーユで236kcalとウルトラクリスピークラストの倍以上のカロリーです。

 

少しでも太りにくくするには生地の種類にも要注意です！

 

ドミノピザの低カロリーおすすめメニュー

 

ドミノピザの低カロリーおすすめメニューをご紹介します！

 

おすすめメニュー１　シーフードスペシャル（トマトソース）

 

 

ドミノピザのピザメニューの中ではカロリーはかなり抑えめな方です。

 

それでいてシーフードとトマトソースがマッチしていて味はグッド♪

 

がっつりピザは食べたいけど出来るだけカロリーは抑えたいという人にはお勧めのメニューですよ♪

 

 

おすすめメニュー２　炙り焼きチキン

 

 

ドミノピザのサイドメニューでもカロリーがかなり抑えめなメニューです。

 

カロリーは抑えめといいながらチキンのジューシーな風味を楽しむことができガッツリと食べた感覚になります。

 

炙り焼きチキンを頼んでピザの量を抑えるという注文の方法もありかもしれないですね♪

 

おすすめメニュー３　シーザーサラダ

 

 

先ほどの太りにくい注文方法でもご説明しましたが、ピザを食べる前に野菜をとって脂肪や糖質の吸収を防ぐために頼んでおくことをおすすめします。

 

もちろんシーザーサラダ自体はドレッシングの濃い味わいとサラダのシャキシャキ感がマッチして美味しいです。

 

お腹も満たされるのでカロリーを気にしている方はピザと一緒に頼むことをおすすめします♪

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