かっぱ寿司のカロリー一覧表（低い順）をご紹介します！
安くて美味しいお寿司メニューが豊富で人気なかっぱ寿司ですが、どれくらいカロリーを摂っているか気になりますよね。
そこで、かっぱ寿司のカテゴリーごとのカロリー一覧表（低い順）を作りました！
私のようなダイエット中の方は是非ご参考にしてください！
メニューカロリー一覧表（低い順）
巻物 チーズ・マヨ
| 商品名 | カロリー（kcal) |
| こぼれかにカマザク旨 | 80 |
| こぼれかにカマコーンマヨ | 91 |
| えび天にぎりマヨ | 126 |
| かっぱ巻 | 130 |
| えび天にぎりバジルマヨ | 135 |
| ねぎとろ巻 | 148 |
| 鉄火巻 | 149 |
| 干ぴょう巻 | 151 |
| なっとう巻 | 154 |
| えび天巻 | 174 |
| イカ天巻 | 175 |
| さくさくイカ天にぎりマヨ | 188 |
| さくさくイカ天にぎり | 197 |
サイドメニュー
| 商品名 | カロリー（kcal) |
| オクラ浅漬け盛り | 15 |
| あおさの味噌汁 | 44 |
| 茶碗蒸し | 60 |
| かつお出汁入り あんかけ茶碗蒸し | 64 |
| あさりの味噌汁 | 114 |
| 玉ねぎ天盛り | 126 |
| きゅうり香味醤油だれマヨ | 127 |
| 枝豆 | 142 |
| かけうどん | 158 |
| オニオンとレタスのフレッシュサラダ～胡麻ドレッシング～ | 161 |
| 海老とかにカマのフレッシュレタスサラダ～ごまと醬油のWドレッシング～ | 199 |
| えび天うどん | 206 |
| きつねうどん | 209 |
| 鯛スープの塩ラーメン | 246 |
| 肉吸いうどん | 264 |
| フライドポテト～ケチャップ添え～ | 305 |
| コク旨醤油ラーメン | 307 |
| とり唐揚げ | 327 |
| 長浜ナンバーワン監修 博多豚骨ラーメン | 356 |
| フライドポテトバジルマヨ | 358 |
| フライドポテト～ザク旨ラー油マヨ添え～ | 418 |
軍艦
| 商品名 | カロリー（kcal) |
| いかオクラめかぶ軍艦 | 58 |
| 国産釜揚げしらす軍艦（大葉） | 65 |
| 国産釜揚げしらす軍艦 | 66 |
| 甘海老軍艦 | 67 |
| いくら | 70 |
| いかオクラめかぶ納豆軍艦 | 74 |
| たらこ軍艦 | 75 |
| かにみそ | 77 |
| まぐたく軍艦 | 77 |
| ねぎとろの山かけ | 79 |
| ねぎとろ軍艦 | 81 |
| 卵黄とろろ軍艦 | 81 |
| 特盛いくら | 90 |
| ねぎとろ納豆 | 90 |
| 卵黄納豆軍艦 | 91 |
| 卵黄ねぎとろ軍艦 | 95 |
| なっとう軍艦 | 98 |
| とろろ牛しぐれ煮軍艦 | 105 |
| 感動コーン | 111 |
| 甘海老マヨ軍艦 | 111 |
| サラたく軍艦 | 112 |
| 卵黄牛しぐれ煮軍艦 | 118 |
| たらこマヨ軍艦 | 118 |
| かにみそマヨ | 120 |
| サラダ軍艦 | 132 |
| かにカマサラダ軍艦 | 136 |
| 軍艦12貫～人気ネタづくし～ | 582 |
デザート
| 商品名 | カロリー（kcal) |
| さっぱりシューアイス | 69 |
| 抹茶わらび餅 | 116 |
| しっとりクリームケーキ | 119 |
| いちごと黒蜜のパンケーキサンド(バニラアイス) | 124 |
| いちごと黒蜜のパンケーキサンド(いちごアイス) | 125 |
| ベイクドチーズケーキ | 149 |
| プレミアムプリン | 165 |
| いちご練乳の杏仁豆腐 | 168 |
| チョコレートケーキ | 185 |
| お持ち帰り用いちご練乳杏仁豆腐 | 198 |
| プレミアムホイッププリン | 204 |
| お持ち帰り用プレミアムプリン | 248 |
| 大学芋とバニラ | 287 |
| ストロベリー満喫！プレミアムプリンパフェ | 321 |
| ストロベリー満喫！プレミアムプリンパフェ～かっぱ茶がけ～ | 322 |
握りメニューカロリー一覧表（低い順）
| 商品名 | カロリー（kcal) |
| 生えびバジル塩レモン | 34 |
| 赤えび | 36 |
| 甘海老大葉包み | 38 |
| 甘海老塩レモン大葉包み | 39 |
| オクラ浅漬け（かつお節） | 56 |
| あかいかゲソ（大葉） | 57 |
| 赤貝 | 57 |
| 生たこ | 58 |
| オクラ浅漬け（ごま） | 58 |
| ねぎとろ ザク旨ラー油包み | 62 |
| 生えび塩レモン | 63 |
| 真いか | 63 |
| 赤えび塩天衣にぎり | 64 |
| 真いか塩レモン | 64 |
| えんがわ(大葉) | 65 |
| 真いか塩天衣にぎり | 67 |
| 漬け真いかみみ | 67 |
| まぐろ・いか二種盛り | 67 |
| サーモン | 68 |
| えび | 68 |
| つぶ貝 | 68 |
| 活〆はまちはらみ | 69 |
| 漬け真いかみみ（大葉） | 69 |
| まぐろ・えび二種盛り | 70 |
| 中とろ | 71 |
| まぐろ | 71 |
| びん長まぐろ | 73 |
| まぐろ二種盛り（まぐろ・びんちょう） | 73 |
| ほたて | 74 |
| 本気シャリ（３貫） | 75 |
| 国産 炭焼きかつお | 78 |
| 青森県産 蒸しホタテ | 78 |
| まぐろ・サーモン二種盛り | 79 |
| ほたてバジル塩レモン | 80 |
| こぼれかにカマザク旨 | 80 |
| 活〆真鯛 | 81 |
| 活〆真鯛塩天衣にぎり | 85 |
| 焼きサーモンバジル塩レモン | 89 |
| サラダザク旨ラー油包み | 89 |
| こぼれかにカマコーンマヨ | 91 |
| こぼれかにカマコーンマヨ | 92 |
| 煮穴子 | 98 |
| 活〆はまち | 101 |
| とろ〆さば | 105 |
| 上煮穴子一本 | 105 |
| アボカドえび | 111 |
| とろサーモン | 113 |
| うなぎ | 118 |
| アボカドサーモン | 136 |
| 焼きサーモン | 141 |
| いなり | 156 |
| 肉厚とろ〆さばの押し寿司 | 184 |
| ごま大葉いなり | 186 |
| ヤミツキいなり | 193 |
| にぎり12貫～人気ネタづくし～ | 454 |
炙り・天ぷらメニューカロリー一覧表（低い順）
| 商品名 | カロリー（kcal) |
| 赤えび塩炙り | 36 |
| 活〆はまちはらみ塩炙り | 67 |
| 中とろ塩炙り | 72 |
| えび天巻 | 74 |
| 活〆真鯛塩炙り | 82 |
| アスパラ天にぎり | 93 |
| 浜焼き風 あかいかゲソ | 97 |
| とろサーモン塩炙り | 101 |
| えび天にぎり | 104 |
| 活〆はまち焦がし醤油炙り | 105 |
| えびマヨペッパー炙り | 105 |
| えびマヨ炙り | 105 |
| とろ〆さば炙り | 105 |
| 浜焼き風 えび | 107 |
| うなぎ炙り | 118 |
| 浜焼き風 | 119 |
| サーモンマヨ炙り | 120 |
| サーモンマヨペッパー炙り | 120 |
| さくさくイカ天にぎり | 166 |
| 肉厚とろ〆さばの炙り押し寿司 | 184 |
| さくさくイカ天にぎり | 197 |
サイドメニューカロリー一覧表（低い順）
| 商品名 | カロリー（kcal) |
| オクラ浅漬け盛り | 15 |
| あおさの味噌汁 | 44 |
| 茶碗蒸し | 60 |
| かつお出汁入り あんかけ茶碗蒸し | 64 |
| あさりの味噌汁 | 114 |
| 玉ねぎ天盛り | 126 |
| きゅうり香味醤油だれマヨ | 127 |
| 枝豆 | 142 |
| かけうどん | 158 |
| オニオンとレタスのフレッシュサラダ～胡麻ドレッシング～ | 161 |
| 海老とかにカマのフレッシュレタスサラダ～ごまと醬油のWドレッシング～ | 199 |
| えび天うどん | 206 |
| きつねうどん | 209 |
| 鯛スープの塩ラーメン | 246 |
| 肉吸いうどん | 264 |
| フライドポテト～ケチャップ添え～ | 305 |
| コク旨醤油ラーメン | 307 |
| とり唐揚げ | 327 |
| 長浜ナンバーワン監修 博多豚骨ラーメン | 356 |
| フライドポテトバジルマヨ | 358 |
| フライドポテト～ザク旨ラー油マヨ添え～ | 418 |
おこさまメニューカロリー一覧表（低い順）
| 商品名 | カロリー（kcal) |
| 角切り野菜ミックス | 22 |
| おこさまゼリー | 36 |
| 野菜入りチキンライス | 39 |
| えび | 68 |
| サーモン | 68 |
| まぐろ | 71 |
| おこさまカレーセット | 373 |
デザートメニューカロリー一覧表（低い順）
| 商品名 | カロリー（kcal) |
| さっぱりシューアイス | 69 |
| 抹茶わらび餅 | 116 |
| しっとりクリームケーキ | 119 |
| いちごと黒蜜のパンケーキサンド(バニラアイス) | 124 |
| いちごと黒蜜のパンケーキサンド(いちごアイス) | 125 |
| ベイクドチーズケーキ | 149 |
| プレミアムプリン | 165 |
| いちご練乳の杏仁豆腐 | 168 |
| チョコレートケーキ | 185 |
| お持ち帰り用いちご練乳杏仁豆腐 | 198 |
| プレミアムホイッププリン | 204 |
| お持ち帰り用プレミアムプリン | 248 |
| 大学芋とバニラ | 287 |
| ストロベリー満喫！プレミアムプリンパフェ | 321 |
| ストロベリー満喫！プレミアムプリンパフェ～かっぱ茶がけ～ | 322 |
かっぱ寿司の低カロリーおすすめメニュー
続いてかっぱ寿司の低カロリーおすすめメニューをご紹介します！
おすすめメニュー１ 中とろ
中トロは油もたっぷりのっていてカロリーも高そうなメニューですが実は握りの中でもかなり低い方なんです！
安さが売りのかっぱ寿司とはいえど中トロの味はしっかりと楽しむことができます。
ヘルシーに油がのったお寿司を食べたいという方にはおすすめのメニューですよ！
おすすめメニュー２ お豆腐サラダ さっぱり玉ねぎポン酢
高カロリーな食べ物を食べる前にサラダなどで野菜をとっておくと糖質や脂質を抑えてくれると言われています。
そこでかっぱ寿司に訪れたときはこちらのお豆腐サラダ さっぱり玉ねぎポン酢を注文することをおすすめします！
美味しいしお腹も満たされて糖分の吸収を抑えてくれるのでまさに一石二鳥のメニューですよ♪
おすすめメニュー３ 茶碗蒸し
かっぱ寿司などの１００円寿司チェーン店ではサイドメニューが豊富で人気を得ています。
その中でも茶碗蒸しはカロリーが抑えめでかつ美味しいおすすめのメニューです。
握り寿司ばかりではなくちょっとまろやかなメニューを食べたいというときに是非注文してみてください！
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