【2023年最新】かっぱ寿司メニューのカロリー表(低い順)

本サイトの記事はWEBの情報を徹底調査したデータを掲載しております。また、消費者庁厚生労働省農林水産省などの公的機関を参考にし、制作を行っております。

かっぱ寿司のカロリー一覧表(低い順)をご紹介します!

 

安くて美味しいお寿司メニューが豊富で人気なかっぱ寿司ですが、どれくらいカロリーを摂っているか気になりますよね。

 

そこで、かっぱ寿司のカテゴリーごとのカロリー一覧表(低い順)を作りました!

 

私のようなダイエット中の方は是非ご参考にしてください!

 

 

 

期間限定メニューカロリー一覧表(低い順)

 

お寿司

 

商品名 カロリー
釜揚げしらす 62kcal
とうもろこし焦がし醤油にぎり 70kcal
大ぶり蒸しホタテ 73kcal
炭焼きまぐろ 73kcal
大ぶり蒸しホタテ~さっぱり玉ねぎポン酢~ 77kcal
炭焼きまぐろ漬け風 77kcal
とうもろこし炙りタレマヨにぎり 101kcal
天然生えび三昧 107kcal
復刻コンビーフ 112kcal
豚とろ炙り 117kcal
うなぎの蒲焼き・白焼き食べ比べ 121kcal
夏の旨辛四元豚 135kcal
鶏天にぎり さっぱり玉ねぎポン酢 144kcal
鶏天にぎり マヨ 170kcal

 

サイドメニュー

 

商品名 カロリー
ちょこっと中華まん 79kcal
夏のあんかけ茶碗蒸し~白焼きうなぎ入り~ 111kcal
ちょこっと海老水晶餃子 115kcal
とり軟骨唐揚げ 122kcal
鶏天 カレー塩添え 192kcal
ポテポテふりぽー のり塩味 524kcal
ポテポテふりぽー コンソメ味 525kcal
ポテポテふりぽー カレー味 525kcal

 

麺類

 

商品名 カロリー
冷やしぶっかけうどん~稲庭風~ 185kcal
冷やしサラダうどん~稲庭風~ 230kcal
えびそば一幻監修 えび味噌ラーメン 374kcal

 

デザート

 

商品名 カロリー
果肉入りマンゴーヨーグルト 126kcal
杏仁豆腐~マンゴーソース~ 142kcal
タピオカマンゴーヨーグルト 166kcal
Wかき氷 いちご練乳&マンゴー 180kcal
マンゴーのトライフルケーキ 189kcal
Wかき氷 あずき練乳&宇治抹茶 216kcal

 

 

握りメニューカロリー一覧表(低い順)

 

商品名 カロリー
活〆大ぶりえび 38kcal
赤えび 43kcal
赤えび塩炙り 45kcal
活〆はまちはらみ 53kcal
大葉のせロコ貝 55kcal
中とろ 58kcal
ほっき貝 59kcal
中とろ塩 60kcal
赤貝 61kcal
わさびなす 62kcal
甘海老 66kcal
大葉のせあかいか 66kcal
とびこ軍艦 66kcal
いかおくら 67kcal
鮮極(せんごく)生えび 68kcal
あかいか塩レモン 68kcal
つぶ貝 68kcal
真いか 70kcal
生たこ 70kcal
たこ(西日本) 70kcal
ほたて 70kcal
いくら 70kcal
かにみそ 72kcal
まぐろ・いか二種盛り 73kcal
あじ 73kcal
上煮穴子炙り(ハーフ) 73kcal
大とろ 74kcal
大とろ炙り 山わさびのせ 74kcal
まぐろ 75kcal
びん長まぐろ 76kcal
まぐろ二種盛り(まぐろ・びんちょう) 76kcal
まぐろ・えび二種盛り 77kcal
えび 78kcal
サーモン 81kcal
熟成かれい 83kcal
熟成かれい(ネギ生姜) 84kcal
活〆真鯛塩炙り 87kcal
甘海老軍艦 88kcal
うなぎ(西日本) 89kcal
オニオンサーモン 91kcal
山かけまぐろ 92kcal
貝三貫盛り(つぶ貝、赤貝、ロコ貝) 94kcal
海鮮うま辛和え 96kcal
煮穴子 98kcal
なっとう軍艦 98kcal
まぐろたたき 100kcal
活〆真鯛 101kcal
大葉のせえんがわ 102kcal
コーン 103kcal
〆いわし 104kcal
活〆はまち 107kcal
とろサーモン 113kcal
えび三貫盛り(甘えび3尾のせ、 114kcal
ボイルえび、鮮極(せんごく) 114kcal
生えび) 114kcal
とろサーモン塩炙り 114kcal
とろ〆さば 118kcal
玉子 119kcal
ツナサラダ軍艦 119kcal
テリヤキハンバーグ 123kcal
えびチーズマヨ炙り 130kcal
えびチーズマヨ炙り 130kcal
かっぱ巻 130kcal
豪快いか天 131kcal
えび天にぎり 134kcal
アボカドえび 135kcal
焼きサーモン 141kcal
サーモンチーズマヨ炙り 146kcal
サーモンチーズマヨ炙り 146kcal
サラダ軍艦 148kcal
鉄火巻 149kcal
アボカドサーモン 152kcal
テリヤキマヨハンバーグ 152kcal
えび天にぎり(マヨ) 154kcal
なっとう巻 154kcal
いなり 156kcal
まぐろたたき巻 159kcal
サーモン三貫盛り(とろサーモン、 172kcal
サーモンいくらのせ、焼きサーモン) 172kcal
まぐろたたき アボカドロール 178kcal
豪快いか天(マヨ) 189kcal
肉厚とろ〆さばの押し寿司 206kcal
えび天巻  222kcal

 

麺類・汁物メニューカロリー一覧表(低い順)

 

商品名 カロリー
海苔の味噌汁 44kcal
貝の味噌汁 108kcal
かけうどん 173kcal
醤油ラーメン 201kcal
えび天うどん 208kcal
きつねうどん 228kcal
貝の塩ラーメン 241kcal

 

サイドメニューカロリー一覧表(低い順)

 

商品名 カロリー
わさびなす盛り 17kcal
きゅうりのごま塩ダレ 38kcal
お豆腐サラダ-さっぱり玉ねぎポン酢- 65kcal
茶碗蒸し 72kcal
厚焼き玉子 80kcal
枝豆 121kcal
国産蒸し鶏のサラダ-シーザードレッシング- 124kcal
フライドポテト 283kcal
とり唐揚げ 425kcal

 

おこさまメニューカロリー一覧表(低い順)

 

商品名 カロリー
野菜入りチキンライス(70g) 39kcal
鶏五目ごはん(100g) 54kcal
おこさま にぎり寿司セット 250kcal
おこさま カレーセット 277kcal

 

デザートメニューカロリー一覧表(低い順)

 

商品名 カロリー
香ばしコーヒーゼリー&バニラ-モカブレンド- 81kcal
バニラアイス 85kcal
しっとりクリームケーキ 119kcal
黒蜜きなこわらび餅 134kcal
プレミアムプリン 180kcal
プレミアムホイッププリン 200kcal
ふんわり濃厚チョコレートケーキ~ローストクルミ入り~ 202kcal
いちごソースのケーキプリンパフェ 305kcal

 

ソフトドリンクメニューカロリー一覧表(低い順)

 

商品名 カロリー
からだすこやか茶W 0kcal
ホットコーヒー 4kcal
アイスコーヒー 4kcal
ジンジャーエール 70kcal
アップル果汁100% 77kcal
オレンジ果汁100% 86kcal
グレープ果汁100% 86kcal
コカ・コーラ 87kcal

 

アルコールメニューカロリー一覧表(低い順)

 

商品名 カロリー
アサヒドライゼロ(ノンアルコール) 0kcal
ブラックニッカハイボール 88kcal
プレーンサワー 97kcal
生搾りレモンサワー 112kcal
アサヒスーパードライ(生ビール中) 126kcal
日本酒 182kcal
日本酒(冷酒) 182kcal
アサヒスーパードライ(生ビール大) 189kcal
アサヒスーパードライ(瓶ビール) 210kcal

 

 

かっぱ寿司の低カロリーおすすめメニュー

 

続いてかっぱ寿司の低カロリーおすすめメニューをご紹介します!

 

おすすめメニュー1 中とろ

 

中トロは油もたっぷりのっていてカロリーも高そうなメニューですが実は握りの中でもかなり低い方なんです!

 

安さが売りのかっぱ寿司とはいえど中トロの味はしっかりと楽しむことができます。

 

ヘルシーに油がのったお寿司を食べたいという方にはおすすめのメニューですよ!

 

おすすめメニュー2 お豆腐サラダ さっぱり玉ねぎポン酢

 

高カロリーな食べ物を食べる前にサラダなどで野菜をとっておくと糖質や脂質を抑えてくれると言われています。

 

そこでかっぱ寿司に訪れたときはこちらのお豆腐サラダ さっぱり玉ねぎポン酢を注文することをおすすめします!

 

美味しいしお腹も満たされて糖分の吸収を抑えてくれるのでまさに一石二鳥のメニューですよ♪

 

おすすめメニュー3 茶碗蒸し

 

かっぱ寿司などの100円寿司チェーン店ではサイドメニューが豊富で人気を得ています。

 

その中でも茶碗蒸しはカロリーが抑えめでかつ美味しいおすすめのメニューです。

 

握り寿司ばかりではなくちょっとまろやかなメニューを食べたいというときに是非注文してみてください!

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