松屋の全メニューのカロリー表（低い順）２０２３年最新

松屋のカロリー一覧表（低い順）をご紹介します！

 

安くて美味しい牛丼メニューが豊富が豊富な松屋ですが、どれくらいカロリーを摂っているか気になりますよね。

 

そこで、松屋のカテゴリーごとのカロリー一覧表（低い順）を作りました！

 

私のようなダイエット中の方は是非ご参考にしてください！

 

 

松屋　メニューカロリー一覧表（低い順）

引用 https://www.matsuyafoods.co.jp/

 

商品名	カロリー	糖質
牛めし	692kcal	96.8g
プレミアム牛めし	695kcal	97.0g
ネギたっぷりネギ塩豚肩ロース丼	700kcal	93.9g
おろしポン酢牛めし	719kcal	102ｇ
プレミアムおろしポン酢牛めし	722kcal	102.2ｇ
ビビン丼	792kcal	104.8g
キムカル丼	796kcal	108.0g
ネギたっぷりプレミアム旨辛ネギたま牛めし	823kcal	105.3
ネギたっぷりプレミアム旨辛ネギたま牛めし	826kcal	105.5ｇ
お肉たっぷり焼き牛めし（元祖旨辛ダレ）	867kcal	102.4g
ごろごろチキンの親子丼	872kcal	103.9g
にんにくバターのごろチキコンボ牛めし	994kcal	–
甘唐辛子のトロたまごろチキコンボ牛めし	997kcal	–
お肉たっぷり焼き牛めし豚汁セット（元祖旨辛ダレ）	1026kcal	113.1g

 

松屋　定食メニューメニューカロリー一覧表（低い順）

引用 https://www.matsuyafoods.co.jp/

 

商品名	カロリー	糖質
選べる小鉢の玉子かけごはん	491kcal（小鉢含まず）	–
定番朝定食	501kcal	91.1g
焼鮭定食	531kcal	93.1ｇ
ソーセージエッグ定食	595kcal	93.9ｇ
ソーセージエッグW定食	684kcal	94ｇ
豚肩ロースの豚焼肉定食	757kcal	95.9g
牛焼肉定食	766kcal	96.2g
ブラウンソースハンバーグ定食	853kcal	116.4g
カルビ焼肉定食	902kcal	99.7g
ブラウンソースエッグハンバーグ定食	941kcal	116.5g
豚肩ロースの生姜焼定食	1107kcal	105.7g
お肉どっさりグルメセット	1230kcal	112.6g
お肉どっさりグルメセット（熟成チルド牛肉使用）	1233kcal	112.8g

 

松屋　カレーメニューカロリー一覧表（低い順）

引用 https://www.matsuyafoods.co.jp/

 

商品名	カロリー	糖質
創業ビーフカレー	735kcal	109.7ｇ
創業ビーフカレー生野菜セット	758kcal	114.8ｇ
ごろごろ煮込みチキンカレー	893kcal	114.1g
カレギュウ	915kcal	119.6g
カレギュウ（熟成チルド牛肉使用）	918kcal	119.7g
ハンバーグカレー	943kcal	124.2g
創業ビーフカレギュウ	1011kcal	119.4g
創業ハンバーグビーフカレー	1040kcal	124ｇ

 

 

松屋　牛めしサイズ別カロリー一覧表（低い順）

 

先ほどはサイズごとのカロリーは出しておりませんでしたが、もちろんサイズによってもカロリーの大きさはかわってきます。

 

ここでは牛めし・プレミアム牛めしのサイズ別カロリー一覧表をご紹介するので、その他メニューのサイズ別カロリーを算出する時にご参考にしてみてください。

 

牛めしサイズ別カロリー一覧表

サイズ	カロリー	糖質
ミニ	510kcal	68.4g
並盛	692kcal	96.8g
あたま大盛	760kcal	98.9g
大盛	953kcal	141.5g
特盛	1350kcal	190.0g

 

プレミアム牛めしサイズ別カロリー一覧表

サイズ	カロリー	糖質
ミニ	513kcal	68.5g
並盛	695kcal	97.0g
あたま大盛	763kcal	99.0g
大盛	956kcal	141.7g
特盛	1353kcal	190.1g

 

 

松屋で太りにくい注文の方法

せっかく松屋でおいしい牛丼を食べていても、カロリーの事はどうしても気になってしまいますよね。

 

そこで、罪悪感をすこしでも減らすことができるような松屋で太りにくい注文の方法をご紹介します！

 

サラダを一緒に注文

 

高カロリーなメニューを食べる前にサラダなどで野菜を食べておくと糖質や脂質の吸収を抑えてくれると言われています。

 

松屋にもサイドメニューでサラダがあるので牛めしなどを食べる前にサラダを食べておくことをおすすめします。

 

サラダ自体のカロリーはたかがしれているので少しでも糖質や脂質の吸収を抑えるように工夫をした方が良いですね。

 

 

おかず単品で注文する

 

松屋といえば牛めしを代表とするご飯がはいったメニューのイメージがあるでしょう。

 

しかし、ご飯には糖質がたっぷりで太る原因になるんです。

そこでおすすめなのがおかず単品で注文をするという方法です。

 

これならご飯をたくさん食べることもないのでカロリーを抑えることにかなり貢献できます。

 

でもそうするとお腹がいっぱいにならないという方もいるのではないでしょうか。

 

そんな時はサラダをセットで頼みましょう！

サラダを事前に食べて糖質や脂質の吸収を抑えながらお腹も満たせるので一石二鳥です♪

 

松屋の低カロリーおすすめメニュー

 

続いて松屋の低カロリーおすすめメニューをご紹介します！

 

おすすめメニュー①　焼鮭定食

 

引用 https://www.matsuyafoods.co.jp/

 

焼鮭定食は小鉢に牛もついてお腹いっぱいになりながらヘルシーに抑えることができるおすすめメニューです。

 

ただしこちらはモーニング専用メニュー。

午前１１時までに間に合う場合は早めのランチで注文してみても良いかもしれません。

 

朝の出勤前に食べても問題のないくらいヘルシーなメニューですよ！

 

 

おすすめメニュー②　牛めし

 

引用 https://www.matsuyafoods.co.jp/

 

一番の王道メニューですがカロリーも抑えめとなっています。

 

その他のトッピングがないので素の牛の美味しさを楽しむこともできますね♪

 

特に食べたいメニューが決まっていなくて迷う時はカロリーを抑えられるメニューとして牛めしを選んでも良いのではないでしょうか。

 

 

おすすめメニュー１　生野菜半熟玉子セット

 

引用 https://www.matsuyafoods.co.jp/

 

こちらはセットでつけることができるサイドメニューです。

 

サラダを取ることができるので脂肪や糖質の吸収を抑えることが期待できます。

さらに生野菜半熟玉子セット自体も９５kcalととてもヘルシー。

 

半熟卵と一緒にお腹も満たしてくれそうな頼もしいサイドメニューです♪