【2025年最新】鎌倉パスタのカロリー一覧（kcalのみ）｜“パスタ低カロTOP5＆サイド”ですぐ選べる

【2025年最新】鎌倉パスタのカロリー一覧（kcalのみ）｜“パスタ低カロTOP5＆サイド”ですぐ選べる

スマホで見やすいようにカロリー（kcal）だけに統一。最初にパスタの低カロTOP5とサイド・スープの低カロTOP5を提示し、その後にカテゴリー別の折りたたみ表で詳しく見られます。
※ 数値はメニュー・時期・盛付で変動する場合があります。最新は店頭・公式表示をご確認ください。

🔎 まず即答：パスタの低カロTOP5
🥗 サイド・スープの低カロTOP5
📚 カテゴリー別（折りたたみ・kcalのみ）
🧮 今日の合計kcalをチェック（簡易）
❓ よくある質問

🔎 まず即答：パスタの低カロTOP5

順位	メニュー	kcal
1	サーモンとイクラの親子お出汁パスタ	542
2	ボロネーゼ	549
3	蒸し鶏と焼きネギの和風クリームソース	550
4	帆立とグリーンアスパラのイセエビ風味パスタ	557
5	梅肉ときのこのオイルパスタ	559

※（F）はフィットチーネ。以下の詳細表に収録。

🥗 サイド・スープの低カロTOP5

順位	メニュー	kcal
1	セットサラダ（蒸し鶏）	64
2	セットサラダ（トマトとコーン）	76
3	コーンスープ（100cc）	83
4	ハモンセラーノと蒸し鶏のサラダ	94
5	スモークサーモンのカルパッチョ	94

📝 低カロに抑えるコツ（超簡単）

パスタはトマト・和風だし系が比較的軽め（クリーム・チーズ・バターは上がりやすい）。
サイドはサラダ・スープ系から。マヨ・チーズの同時乗せは避ける。
ピザ・パンは一緒に頼みすぎない（主食＋主食の重ねは総kcalアップ）。

📚 カテゴリー別（折りたたみ・kcalのみ）

🕒 期間限定（参考）

メニュー	kcal
しらすと瀬戸内レモンのトマトパスタ	658
真鯛とオクラのトマトシャーベットソース	662
フレッシュモッツァレラのトマトシャーベットソース	707

🍝 パスタ

🍝 パスタ（低い順中心・（F）はフィットチーネ）

メニュー	kcal
サーモンとイクラの親子お出汁パスタ	542
ボロネーゼ	549
蒸し鶏と焼きネギの和風クリームソース	550
帆立とグリーンアスパラのイセエビ風味パスタ	557
梅肉ときのこのオイルパスタ	559
	/
(F) ボロネーゼ	570
(F) 蒸し鶏と焼きネギの和風クリームソース	571
(F) 帆立とグリーンアスパラのイセエビ風味パスタ	578
ぷりぷり海老の濃厚イセエビソース	579
ナポリタン鎌倉風	584
	/
ペコリーノチーズの黒胡椒パスタ	585
セミドライトマトとレタスのトマトクリーム	587
フレッシュバジルのトマトソース	588
(F) ぷりぷり海老の濃厚イセエビソース	600
(F) ナポリタン鎌倉風	605
	/
ナポリタン	606
(F) セミドライトマトとレタスのトマトクリーム	607
(F) フレッシュバジルのトマトソース	608
うにといくらの濃厚クリームパスタ	614
厚切りベーコンとアスパラのトマトソース	620
	/
ヤリイカと彩り野菜トマトパスタ	625
(F) ナポリタン	626
うにとたらこの濃厚うにクリームソース	627
赤ワインで煮込んだボロネーゼ	628
蒸し鶏とグリーンアスパラのレモンクリーム	629
	/
やりいかとほうれん草のクリームソース	630
(F) うにといくらの濃厚クリームパスタ	634
蒸し鶏とバジルのトマトソース	635
(F) 厚切りベーコンとアスパラのトマトソース	640
ほうれん草とモッツァレラのトマトソース	641
	/
やりいかの明太クリームソース	642
海老とベーコンのトマトクリーム	644
(F) うにとたらこの濃厚うにクリームソース	648
(F) 赤ワインで煮込んだボロネーゼ	649
(F) 蒸し鶏とグリーンアスパラのレモンクリーム	649
	/
じゃがいもと枝豆のクリーム	650
(F) やりいかとほうれん草のクリームソース	651
きのこの和風カルボナーラ	652
(F) 蒸し鶏とバジルのトマトソース	655
ベーコンとトロトロなすのトマトソース	656
	/
蒸し鶏と梅肉の釜玉パスタ	656
海老と帆立の明太クリーム	661
(F) ほうれん草とモッツァレラのトマトソース	661
蒸し鶏となすのピリ辛アラビアータ	661
(F) やりいかの明太クリームソース	662
	/
(F) 海老とベーコンのトマトクリーム	665
ハモンセラーノとパルメザンのレモンクリーム	667
生ハムとアボカドのクリーム	670
スモークサーモンのレモントマトソース	670
(F) きのこの和風カルボナーラ	672
	/
(F) ベーコンとなすのトマトソース	676
ジェノベーゼクリーム	680
明太バターの釜玉パスタ	681
(F) 蒸し鶏となすのピリ辛アラビアータ	681
(F) 海老と帆立の明太クリーム	682
	/
炙りたらこの和風カルボナーラ	682
ぷちぷちたらこの濃厚クリーム	687
うにとパルメザンのうにクリーム	687
ハモンセラーノとほうれん草のカルボナーラ	688
(F) ハモンセラーノとパルメザンのレモンクリーム	688
	/
(F) スモークサーモンのレモントマトソース	690
ほうれん草とモッツァレラのクリーム	700
(F) 炙りたらこの和風カルボナーラ	702
魚介の和風カルボナーラ	706
炙りトロサーモンのトマトクリーム	708
	/
(F) ぷちぷちたらこの濃厚クリーム	708
(F) うにとパルメザンのうにクリーム	708
明太子カルボナーラ大葉の香り	712
デュガスチーズのスパイシーボロネーゼ	714
炙りトロサーモンのレモンクリーム	718
	/
フレッシュモッツァレラのトマト	720
うにとデュガスチーズのうにクリーム	723
(F) 魚介の和風カルボナーラ	727
(F) 炙りトロサーモンのトマトクリーム	729
(F) 明太子カルボナーラ大葉の香り	733
	/
釜揚げしらすと高菜のピリ辛	736
(F) 炙りトロサーモンのレモンクリーム	739
(F) フレッシュモッツァレラのトマト	740
(F) デュガスチーズのスパイシーボロネーゼ	741
(F) うにとデュガスチーズのうにクリーム	744
	/
高菜と鶏肉のピリ辛	757
ハモンセラーノとアボカドのレモントマトクリーム	761
納豆とオクラのトロトロ	766
きのこの明太バター	766
きのこのバター醤油	772
	/
ローストしたベーコンのペペロンチーノ	777
厚切りベーコンのカルボナーラ鎌倉風	780
(F) ハモンセラーノとアボカドのレモントマトクリーム	782
ぷちぷちたらこのペペロンチーノ	799
(F) 厚切りベーコンのカルボナーラ鎌倉風	800
	/
炙りたらこの和風バターソース	808
ベーコンとパルメザンのトマトカルボナーラ	813
たらことやりいかのバター醤油	818
セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ	819
明太子と3種チーズのアボカドクリーム	820
	/
合鴨と九条ねぎの和風	823
(F) ベーコンとパルメザンのトマトカルボナーラ	834
(F) 明太子と3種チーズのアボカドクリーム	840
牛肉と野菜のすき焼き風パスタ	961

🥗 サラダ・前菜スープ

🥗 サラダ・前菜スープ（低い順中心）

メニュー	kcal
セットサラダ（蒸し鶏）	64
セットサラダ（トマトとコーン）	76
コーンスープ（100cc）	83
ハモンセラーノと蒸し鶏のサラダ	94
スモークサーモンのカルパッチョ	94
	/
セットサラダ（ポテサラ）	96
イセエビスープ（150cc）	111
ドレッシング：玉ねぎ	113
スモークサーモンとオリーブのサラダ	114
コーンスープ（150cc）	124
	/
ボリュームサラダ（蒸し鶏）	129
ドレッシング：人参	130
モッツァレラのカプレーゼ	135
ボリュームサラダ（トマトとコーン）	152
大盛ハモンセラーノと蒸し鶏のサラダ	153
	/
ハモンセラーノとカマンベールマンゴー添え	157
有頭海老とアボカドバジル添え	170
ボリュームサラダ（ポテサラ）	192
チョップド：野菜とキヌアの瀬戸内レモン	203
ドレッシング：イタリアン	214
	/
ハモンセラーノとモッツァレラのバジルソース	215
チョップド：チキンと彩り野菜のバジル	245
チョップド：チキンシーザー	259
チョップド：アボカドとベーコンのフレンチ	295
3種チーズのシーザーサラダ	296

🥣 前菜

🥣 前菜バイキング（低い順中心）

メニュー	kcal
鯛だしスープ（100g）	9
美酢ザクロドリンク（130ml）	11
美酢いちごドリンク（130ml）	14
グリーンサラダ（100g）	15
インゲンとアスパラ和風ペペロンチーノ（40g）	16
	/
ジンジャー玉子スープ（100cc）	17
きな粉塩麹ドレッシング（10g）	17
かぶとブロッコリーのミモザサラダ（40g）	17
オニオン玉子スープ（100cc）	20
自家製豆腐、海苔風味醤油（30g）	24
	/
厚揚げと野菜の焼き浸し（40g）	32
オクラと納豆の冷奴（50g）	34
キャベツと紅えびのバター蒸し塩麹（40g）	37
彩り野菜のピクルス（100g）	48
蒸鶏としめじのチーズリゾット（40g）	60
	/
美酢甘酒（カラマンシー）（120g）	63
自家製豆腐（100g）	64
ブロッコリーとささみのマヨ和え（40g）	75
蒸し鶏とブロッコリーのわさびソース（100g）	75
キャロットラペクミン風味（40g）	89
	/
スイートポテトと玉子のサラダ（40g）	94
豚肉の胡麻ドレ風味（40g）	103
グリーンポテトサラダ（100g）	154
ベーコンポテトコーン（100g）	175
玉子かけごはん（1杯）	425

🍕 ピザ

🍕 ピザ（低い順）

メニュー	kcal
フレッシュトマトと大葉のピザ	180
しらすと九条ネギの照り焼きピザ	216
マルゲリータ風ピザ	223
彩り野菜とモッツァレラのトマトピザ	226
照り焼きチキンピザ	231
	/
クワトロチーズピザ	237
茄子とモッツァレラのピザバジル風味	238
はちみつピザ	248
ベーコンのバジルクリームピザ	255
ジャーマンポテトピザ	259
生ハムのクリームチーズピザ	262
	/
瀬戸内レモンとはちみつのピザ	268
明太子ともちのピザ	283
じゃがいもの醤油ピザ	333
蒸し鶏の明太マヨピザ	341
パンダさんのお子様ピザ	550

🥖 パン

🥖 パン（単品・食べ放題）

メニュー	kcal
チャパタ	37
セミドライトマトと大葉のフォカッチャ	38
パリジャントーストチーズ	40
マルゲリータフォカッチャ	42
チーズフォカッチャ	43
	/
チーズロング	43
沖縄産黒糖パン	43
パリジャントーストガーリック	45
パリジャントーストプレーン	46
抹茶のフォカッチャ	46
アーモンドフォカッチャ	47
	/
米粉入りロール	49
ガトーショコラ風フォカッチャ	49
ライ麦パン	50
コーンのフォカッチャ	52
瀬戸内レモンフロマージュフォカッチャ	52
クリームチーズフォカッチャ	53
	/
ゴルゴンゾーラフォカッチャ	54
塩マーガリンフォカッチャ	54
プチイギリス	60
バジルロール	62
シナモンフォカッチャ	63
よもぎロール	64
	/
チーズボール	67
抹茶あんパン	67
明太子ロール	69
デニッシュメロンパン	71
ガーリックロール	74
シュガーロール	83
シナモンシュガーパイ	83
	/
ブラックペッパーパイ	83
ミニクロワッサン	84
シュガーパイ	87
チーズパイ	87
フレンチトースト	213

🍮 デザート

🍮 デザート（低い順中心）

メニュー	kcal
アイス（あまおう苺）	66
バニラアイス	80
ピスタチオアイス	95
セットデザートプチソフト抹茶	112
コース：宇治抹茶のムース（アイス無し）	146

コース：ほうじちゃぷりんとバニライス	153
ぎをん宇治抹茶升ティラミス	166
コース：ベイクドチーズケーキ（アイス無し）	181
宇治抹茶のムースとバニラアイス	186
ドルチェ３種盛	209
ベイクドチーズケーキとバニラアイス	221

コース：カタラーナ（アイス無し）	231
抹茶ソフト	250
チーズケーキとチョコムースバニラアイス盛合わせ	262
コース：チーズケーキとチョコムースピスタチオアイス盛合わせ	269
ぎをん宇治抹茶ゼリーとあずきのパフェ	272
カタラーナとピスタチオのアイス	278

ぎをん和スイーツ３点盛り	279
コース：どら焼きとチョコムースのバニラアイス添え	316
コース：どら焼きとチョコムースのピスタチオアイス添え	323
鎌倉夏：鎌ＤＯＲＡずんだクリームと黒糖アイス	331
ぎをん夏：かき氷ほうじ茶	356

ぎをんよもぎ団子とほうじ茶アイスのパフェ	369
ぎをんよもぎ団子のぜんざい	419
ぎをん夏：かき氷宇治抹茶蜜	422
ぎをん夏：かき氷とちおとめいちご	453
鎌ＤＯＲＡ	460

🥤 ドリンク

🥤 ドリンク（低い順中心）

メニュー	kcal
ウーロン茶	0
お子様ウーロン茶	0
お子様ジンジャーエール	6
ジンジャーエール	8
お子様コーラ	8
コーラ	10

紅茶	12
紅茶（レモン）	15
ブレンドコーヒー	21
紅茶（ミルク）	21
アイスティー	37
お子様アイスティ	37
アイスレモンティ	40

お子様アイスミルクティ	46
アイスミルクティ	47
アイスコーヒー	48
お子様オレンジ	52
ぶどう＆グレープフルーツの黒酢ドリンク	60
お子様ブドウジュース	60
オレンジジュース	66
アイスカフェオレ	70

ゆず茶	74
アイスココア	109
お子様ミルク	134
アイスゆず茶	149