バーミヤンメニューのカロリー表完全版！２０２３年最新低カロリー順に並べてあります！

バーミヤンのカロリー一覧表（低い順）をご紹介します！

 

美味しいメニューが豊富で朝昼晩いつでも気軽に利用できるバーミヤンですが、どれくらいカロリーを摂っているか気になりますよね。

 

そこで、バーミヤンのカテゴリーごとのカロリー一覧表（低い順）を作ってみました！

 

私のようなダイエット中の方は是非ご参考にしてください！

 

 

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バーミヤン　定食メニューカロリー一覧表（低い順）

引用 https://www.skylark.co.jp/bamiyan/

 

商品名 カロリー
中華丼定食 910kcal
天津飯定食 1189kcal
酢豚定食 1242kcal
サバ定食 1302kcal
チャーハン定食 1358kcal
バーミヤン定食 1432kcal
油淋鶏定食 1473kcal
W餃子定食 1591kcal
豚肉とキクラゲ玉子炒め定食 1732kcal
担担麺定食 1815kcal

 

バーミヤン　一品料理メニューカロリー一覧表（低い順）

引用 https://www.skylark.co.jp/bamiyan/

 

商品名 カロリー
国産青菜炒め 168kcal
青菜のにんにく炒め 204kcal
たっぷり野菜炒め 426kcal
牛肉のチンジャオロース 442kcal
コク旨マーボー豆腐 457kcal
天然海老のロブスターチリソース 634kcal
ホイコーロウ 638kcal
海老のチリソース 662kcal
香港風酢豚 674kcal
花椒と自家製ラー油の赤麻婆豆腐 680kcal
2種ソースで仕上げた油淋鶏 860kcal
豚肉とキクラゲ玉子炒め 1125kcal

 

 

バーミヤン　ランチメニューカロリー一覧表（低い順）

引用 https://www.skylark.co.jp/bamiyan/

 

商品名 カロリー
酸辣湯麺ランチ 630kcal
国産野菜たっぷりタンメンのセット 770kcal
博多とんこつラーメンランチ 818kcal
コク旨マーボー豆腐ランチ 821kcal
ひれかつ&モチモチ水餃子&ミニ春巻 894kcal
トンカツ＆モチモチ水餃子＆ミニ春巻 945kcal
豚肉のキムチ炒め 1002kcal
野菜あんかけ焼そばのセット 1008kcal
豚肉の生姜焼き 1045kcal
サバの甘酢しょうゆ 1059kcal
チキン竜田甘酢&白身魚&キムチ 1079kcal
豚しゃぶ&からあげ&ミニ春巻 1097kcal
黒豚メンチカツ＆ミニ春巻＆肉団子 1100kcal
チキンのチリソース&焼売 1189kcal
鶏肉と野菜の甘酢炒め 1164kcal
担担麺ランチ 1208kcal
花椒と自家製ラー油の担担麺ランチ 1327kcal
チキン南蛮&モチモチ水餃子 1367kcal

 

バーミヤン　麺メニューカロリー一覧表（低い順）

引用 https://www.skylark.co.jp/bamiyan/

 

商品名 カロリー
替え玉 365kcal
たっぷり9品目冷やし中華(醤油) 608kcal
酸辣湯麺 618kcal
たっぷり9品目冷やし中華(ゴマ) 689kcal
海老トムヤムラーメン 770kcal
国産野菜たっぷりタンメン 771kcal
バーミヤンラーメン 784kcal
こだわりスッキリ醤油 喜多方ラーメン 823kcal
味玉ラーメン 854kcal
ネギラーメン 871kcal
五目麺 886kcal
ワンタン麺 892kcal
たっぷり野菜の濃厚冷やし担担麺 905kcal
国産野菜たっぷり味噌ラーメン 995kcal
本格濃厚博多とんこつラーメン 963kcal
肉盛りつけ麺 1076kcal
五目焼そば 1104kcal
担担麺 1208kcal
自家製チャーシュー麺 1219kcal
炙り叉焼と黒マー油の味噌ラーメン 1306kcal
花椒と自家製ラー油の担担麺 1327kcal

 

 

バーミヤン　ご飯メニューカロリー一覧表（低い順）

引用 https://www.skylark.co.jp/bamiyan/

 

商品名 カロリー
小ごはん 178kcal
中華おこわの蓮の葉包 232kcal
ごはん 357kcal
大盛ごはん 535kcal
中華丼 760kcal
チャーハン 814kcal
レタスチャーハン 822kcal
梅レタスチャーハン 829kcal
蟹入り天津飯 931kcal
蟹あんかけチャーハン 952kcal
揚げ鶏の海南チャーハン 1350kcal

 

 

バーミヤン　前菜メニューカロリー一覧表（低い順）

引用 https://www.skylark.co.jp/bamiyan/

 

商品名 カロリー
キムチ 18kcal
ネギ塩冷やしトマト 60kcal
ネギザーサイ 146kcal
おつまみバンバンジー 159kcal
ビンチヨウマグロの秘醤ソース 162kcal
枝豆 200kcal
肉味噌きゅうり 216kcal
おつまみ3種盛り 237kcal
揚げワンタン 267kcal
ネギだくサバ唐揚げ 441kcal
ポテト&からあげ 554kcal
北京ダック 680kcal

 

バーミヤン　サラダメニューカロリー一覧表（低い順）

引用 https://www.skylark.co.jp/bamiyan/

 

商品名 カロリー
豆腐のバンバンジーサラダ 322kcal
海老マヨサラダ 779kcal

 

 

バーミヤン　餃子・点心メニューカロリー一覧表（低い順）

引用 https://www.skylark.co.jp/bamiyan/

 

商品名 カロリー
海老春巻(1本) 120kcal
小龍包(4個) 194kcal
肉シュウマイ(5個) 230kcal
サクッふわっ鶏天 375kcal
サクッふわっおろしポン酢鶏天 398kcal
海南からあげ 415kcal
カリッとジューシー特製からあげ(4個) 423kcal
山盛りフライドポテト 443kcal
カリッとジューシーおろぽんからあげ （4個） 460kcal
サクッふわっネギ塩鶏天 471kcal
本格焼餃子(6ｺ) 476kcal
手羽先 481kcal
カリッとジューシーネギ塩からあげ(4個) 534kcal
塩麹のからあげ(4個) 552kcal
サクッふわっタルタル鶏天 576kcal
塩麹のおろしポン酢からあげ(4個) 589kcal
ねぎだく土鍋とんこつ炊き餃子 589kcal
塩麹のネギ塩からあげ(4個) 662kcal
カリッとジューシータルタルからあげ （4個） 664kcal
塩麹のタルタルからあげ(4個) 792kcal
花椒と自家製ラー油の担担麺 1327kcal

 

 

バーミヤン　デザートメニューカロリー一覧表（低い順）

引用 https://www.skylark.co.jp/bamiyan/

 

商品名 カロリー
果肉入りレモンのオーギョーチ 110kcal
ゴロっと果肉の白桃セリー 121kcal
アンニンドウフ 123kcal
シャリシャリマンゴースムージー 174kcal
ごま付きだんご 228kcal
はちみつ揚げパン　バニラアイス添え 308kcal

 

 

 

バーミヤンの低カロリーおすすめメニュー

 

続いてはバーミヤンの低カロリーおすすめメニューをご紹介します！

 

おすすめメニュー１　国産野菜たっぷりタンメンのセット

 

 

国産野菜たっぷりタンメンのセットはランチ限定メニューですが、770kcalとセットメニューにしてはかなりカロリーが抑えられたメニューとなっています。

 

ついでに野菜もたっぷりと取れるので一石二鳥ですね♪

 

最近野菜が取れていなくてヘルシーなものを食べたいと言う方はこちらのメニューをおすすめしますよ♪

 

 

おすすめメニュー２　牛肉のチンジャオロース

 

 

 

こちらはバーミヤンでも王道な人気メニューです。

炭水化物系のメインメニューと比べるとカロリーはかなり抑えられています。

 

そんなにがっつり食べなくても良い時などはスープやサラダと一緒にこちらのメニューを頼むととてもヘルシーに抑えることができますよ♪

 

 

おすすめメニュー３　豆腐のバンバンジーサラダ

 

 

https://twitter.com/ina_daira/status/1336634470464585728?s=21
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麺類やご飯系のメニューの前にサラダなどにより野菜を摂っておくと脂質や糖質などの栄養素の吸収を抑えてくれると言われています。

 

そのためメインメニューを食べる前にこちらの豆腐のバンバンジーサラダを頼んで食べることをおすすめします♪

 

豆腐のバンバンジーサラダ自体もカロリーは322kcalとかなり抑えめでグッドです！

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