バーミヤンのカロリー一覧表(低い順)をご紹介します!
美味しいメニューが豊富で朝昼晩いつでも気軽に利用できるバーミヤンですが、どれくらいカロリーを摂っているか気になりますよね。
そこで、バーミヤンのカテゴリーごとのカロリー一覧表(低い順)を作ってみました!
私のようなダイエット中の方は是非ご参考にしてください!
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バーミヤン 定食メニューカロリー一覧表(低い順)
引用 https://www.skylark.co.jp/bamiyan/
商品名 | カロリー |
中華丼定食 | 910kcal |
天津飯定食 | 1189kcal |
酢豚定食 | 1242kcal |
サバ定食 | 1302kcal |
チャーハン定食 | 1358kcal |
バーミヤン定食 | 1432kcal |
油淋鶏定食 | 1473kcal |
W餃子定食 | 1591kcal |
豚肉とキクラゲ玉子炒め定食 | 1732kcal |
担担麺定食 | 1815kcal |
バーミヤン 一品料理メニューカロリー一覧表(低い順)
引用 https://www.skylark.co.jp/bamiyan/
商品名 | カロリー |
国産青菜炒め | 168kcal |
青菜のにんにく炒め | 204kcal |
たっぷり野菜炒め | 426kcal |
牛肉のチンジャオロース | 442kcal |
コク旨マーボー豆腐 | 457kcal |
天然海老のロブスターチリソース | 634kcal |
ホイコーロウ | 638kcal |
海老のチリソース | 662kcal |
香港風酢豚 | 674kcal |
花椒と自家製ラー油の赤麻婆豆腐 | 680kcal |
2種ソースで仕上げた油淋鶏 | 860kcal |
豚肉とキクラゲ玉子炒め | 1125kcal |
バーミヤン ランチメニューカロリー一覧表(低い順)
引用 https://www.skylark.co.jp/bamiyan/
商品名 | カロリー |
酸辣湯麺ランチ | 630kcal |
国産野菜たっぷりタンメンのセット | 770kcal |
博多とんこつラーメンランチ | 818kcal |
コク旨マーボー豆腐ランチ | 821kcal |
ひれかつ&モチモチ水餃子&ミニ春巻 | 894kcal |
トンカツ&モチモチ水餃子&ミニ春巻 | 945kcal |
豚肉のキムチ炒め | 1002kcal |
野菜あんかけ焼そばのセット | 1008kcal |
豚肉の生姜焼き | 1045kcal |
サバの甘酢しょうゆ | 1059kcal |
チキン竜田甘酢&白身魚&キムチ | 1079kcal |
豚しゃぶ&からあげ&ミニ春巻 | 1097kcal |
黒豚メンチカツ&ミニ春巻&肉団子 | 1100kcal |
チキンのチリソース&焼売 | 1189kcal |
鶏肉と野菜の甘酢炒め | 1164kcal |
担担麺ランチ | 1208kcal |
花椒と自家製ラー油の担担麺ランチ | 1327kcal |
チキン南蛮&モチモチ水餃子 | 1367kcal |
バーミヤン 麺メニューカロリー一覧表(低い順)
引用 https://www.skylark.co.jp/bamiyan/
商品名 | カロリー |
替え玉 | 365kcal |
たっぷり9品目冷やし中華(醤油) | 608kcal |
酸辣湯麺 | 618kcal |
たっぷり9品目冷やし中華(ゴマ) | 689kcal |
海老トムヤムラーメン | 770kcal |
国産野菜たっぷりタンメン | 771kcal |
バーミヤンラーメン | 784kcal |
こだわりスッキリ醤油 喜多方ラーメン | 823kcal |
味玉ラーメン | 854kcal |
ネギラーメン | 871kcal |
五目麺 | 886kcal |
ワンタン麺 | 892kcal |
たっぷり野菜の濃厚冷やし担担麺 | 905kcal |
国産野菜たっぷり味噌ラーメン | 995kcal |
本格濃厚博多とんこつラーメン | 963kcal |
肉盛りつけ麺 | 1076kcal |
五目焼そば | 1104kcal |
担担麺 | 1208kcal |
自家製チャーシュー麺 | 1219kcal |
炙り叉焼と黒マー油の味噌ラーメン | 1306kcal |
花椒と自家製ラー油の担担麺 | 1327kcal |
バーミヤン ご飯メニューカロリー一覧表(低い順)
引用 https://www.skylark.co.jp/bamiyan/
商品名 | カロリー |
小ごはん | 178kcal |
中華おこわの蓮の葉包 | 232kcal |
ごはん | 357kcal |
大盛ごはん | 535kcal |
中華丼 | 760kcal |
チャーハン | 814kcal |
レタスチャーハン | 822kcal |
梅レタスチャーハン | 829kcal |
蟹入り天津飯 | 931kcal |
蟹あんかけチャーハン | 952kcal |
揚げ鶏の海南チャーハン | 1350kcal |
バーミヤン 前菜メニューカロリー一覧表(低い順)
引用 https://www.skylark.co.jp/bamiyan/
商品名 | カロリー |
キムチ | 18kcal |
ネギ塩冷やしトマト | 60kcal |
ネギザーサイ | 146kcal |
おつまみバンバンジー | 159kcal |
ビンチヨウマグロの秘醤ソース | 162kcal |
枝豆 | 200kcal |
肉味噌きゅうり | 216kcal |
おつまみ3種盛り | 237kcal |
揚げワンタン | 267kcal |
ネギだくサバ唐揚げ | 441kcal |
ポテト&からあげ | 554kcal |
北京ダック | 680kcal |
バーミヤン サラダメニューカロリー一覧表(低い順)
引用 https://www.skylark.co.jp/bamiyan/
商品名 | カロリー |
豆腐のバンバンジーサラダ | 322kcal |
海老マヨサラダ | 779kcal |
バーミヤン 餃子・点心メニューカロリー一覧表(低い順)
引用 https://www.skylark.co.jp/bamiyan/
商品名 | カロリー |
海老春巻(1本) | 120kcal |
小龍包(4個) | 194kcal |
肉シュウマイ(5個) | 230kcal |
サクッふわっ鶏天 | 375kcal |
サクッふわっおろしポン酢鶏天 | 398kcal |
海南からあげ | 415kcal |
カリッとジューシー特製からあげ(4個) | 423kcal |
山盛りフライドポテト | 443kcal |
カリッとジューシーおろぽんからあげ (4個) | 460kcal |
サクッふわっネギ塩鶏天 | 471kcal |
本格焼餃子(6コ) | 476kcal |
手羽先 | 481kcal |
カリッとジューシーネギ塩からあげ(4個) | 534kcal |
塩麹のからあげ(4個) | 552kcal |
サクッふわっタルタル鶏天 | 576kcal |
塩麹のおろしポン酢からあげ(4個) | 589kcal |
ねぎだく土鍋とんこつ炊き餃子 | 589kcal |
塩麹のネギ塩からあげ(4個) | 662kcal |
カリッとジューシータルタルからあげ (4個) | 664kcal |
塩麹のタルタルからあげ(4個) | 792kcal |
花椒と自家製ラー油の担担麺 | 1327kcal |
バーミヤン デザートメニューカロリー一覧表(低い順)
引用 https://www.skylark.co.jp/bamiyan/
商品名 | カロリー |
果肉入りレモンのオーギョーチ | 110kcal |
ゴロっと果肉の白桃セリー | 121kcal |
アンニンドウフ | 123kcal |
シャリシャリマンゴースムージー | 174kcal |
ごま付きだんご | 228kcal |
はちみつ揚げパン バニラアイス添え | 308kcal |
バーミヤンの低カロリーおすすめメニュー
続いてはバーミヤンの低カロリーおすすめメニューをご紹介します!
おすすめメニュー1 国産野菜たっぷりタンメンのセット
バーミヤン横浜中山店
・国産野菜たっぷりタンメン
・チャーハン
美味しかった🍜😋🎵 pic.twitter.com/HxEr7qtAnu— HIRO (@gaspanic128) December 17, 2018
国産野菜たっぷりタンメンのセットはランチ限定メニューですが、770kcalとセットメニューにしてはかなりカロリーが抑えられたメニューとなっています。
ついでに野菜もたっぷりと取れるので一石二鳥ですね♪
最近野菜が取れていなくてヘルシーなものを食べたいと言う方はこちらのメニューをおすすめしますよ♪
おすすめメニュー2 牛肉のチンジャオロース
ちなみに立川シネマシティのすぐ裏手にはバーミヤンがありまして。先ほどの「肉無しチンジャオロース」はそこで注文した牛肉のチンジャオロース(699ウーロン)から肉だけ端に寄せて撮ったフェイクです(またしょーもないことを・・・) #カウボーイビバップ #シネマシティ pic.twitter.com/EI1zCwwtlH
— CK@デジモノに埋もれる日々 (@ckom) August 18, 2018
こちらはバーミヤンでも王道な人気メニューです。
炭水化物系のメインメニューと比べるとカロリーはかなり抑えられています。
そんなにがっつり食べなくても良い時などはスープやサラダと一緒にこちらのメニューを頼むととてもヘルシーに抑えることができますよ♪
おすすめメニュー3 豆腐のバンバンジーサラダ
麺類やご飯系のメニューの前にサラダなどにより野菜を摂っておくと脂質や糖質などの栄養素の吸収を抑えてくれると言われています。
そのためメインメニューを食べる前にこちらの豆腐のバンバンジーサラダを頼んで食べることをおすすめします♪
豆腐のバンバンジーサラダ自体もカロリーは322kcalとかなり抑えめでグッドです!
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