【2024年】ガストメニューのカロリー表一覧!(低い順)

本サイトの記事はWEBの情報を徹底調査したデータを掲載しております。また、消費者庁厚生労働省農林水産省などの公的機関を参考にし、制作を行っております。

ガストのカロリー一覧表をご紹介します!

 

美味しいメニューが豊富で朝昼晩いつでも気軽に利用できるガストですが、どれくらいカロリーを摂っているか気になりますよね。

 

そこでガストのカロリーメニューを一覧にしました。
グランドメニュー・モーニングメニュー・ランチメニューでそれぞれ分けてご紹介しています。

 

私のようなダイエット中の方は是非ご参考にしてください!

 

※本記事はガスト公式サイトカロリー表を参考にしております

 

  1. ガスト モーニング  カロリー一覧表(低い順)
    1. 洋風モーニング
    2. 和風モーニング
    3. 単品/お子さま
    4. 追加
  2. ガスト ランチ カロリー一覧表(低い順)
  3. グランドメニュー カロリー一覧表(低い順)
    1. ハンバーグ/ステーキ
    2. チーズIN/チキン
    3. 和膳
    4. 丼/うどん
    5. 生パスタ/ライトミール
    6. から好しのからあげ
    7. お得なセット/単品ライス
  4. デザート/ドリンク (低い順)
    1. パフェ/サンデー
    2. ソフト/ミニデザート
  5. ガストテイクアウト:ピッツァ カロリー一覧表(低い順)
  6. ガストテイクアウト:パスタ カロリー一覧表(低い順)
  7. ガストテイクアウト:グリル・ライトミール カロリー一覧表(低い順)
  8. ガストテイクアウト:前菜・おつまみ・サラダ カロリー一覧表
  9. ガストテイクアウト:オードブル カロリー一覧表(低い順)
  10. 宅配:ピッツァ カロリー一覧表(低い順)
  11. 宅配:パスタ カロリー一覧表(低い順)
  12. 宅配:グリル・ライトミール カロリー一覧表(低い順)
  13. 宅配:前菜・おつまみ・サラダ カロリー一覧表(低い順)
  14. ガストでご飯を食べた時の摂取カロリーの例
    1. パターン1
    2. パターン2
    3. パターン3
    4. パターン4
    5. パターン5
  15. ガスト 低カロリーおすすめメニュー
    1. おすすめメニュー1 海老といかのシーフードサラダ
    2. おすすめメニュー2 とうもろこしのポタージュ
    3. おすすめメニュー3 海老と山芋オクラのねばとろサラダうどん

ガスト モーニング  カロリー一覧表(低い順)

 

洋風モーニング

 

商品名 kcal
フルーツヨーグルトボウル&サラダセット 209
目玉焼きセット 284
スクランブルエッグセット 295
目玉焼き&ベーコンソーセージセット 363
スクランブルエッグ&ベーコンソーセージセット 374
トースト&ゆで卵セット 442
小倉クリームトーストセット 515
パンケーキ&ゆで卵セット 636
ハンバーグモーニングセット 712
チーズINハンバーグセット 753
たっぷりマヨコーンピザセット 1007

 

和風モーニング

 

商品名 kcal
しらすときのこの雑炊 386
焼鮭朝定食 521
よりどりバランス朝定食 684
塩麹豚汁定食 727
牛バラごぼう丼セット 876
から好し定食 4個 994

 

単品/お子さま

 

商品名 kcal
ミニサラダ 4.3
(単品)焼鮭 179
あんこ・マスカルポーネ 192
ちょい盛りポテトフライ 235
(単品)目玉焼き 270
(単品)スクランブルエッグ 281
(単品)目玉焼き&ベーコンソーセージ 350
(単品)よりどりバランス 357
(単品)スクランブルエッグ&ベーコンソーセージ 361
(単品)しらすときのこの雑炊 372
(単品)塩麹豚汁 414
若鶏の唐揚げ(5コ) 453
(単品)小倉クリームトースト 501
山盛りポテトフライ 686
キッズハンバーグプレート 697
(単品)ハンバーグモーニング 698
(単品)牛バラごぼう丼 842

 

追加

 

商品名 kcal
味噌汁 28
納豆 75
ゆで卵(殻付) 87
あんこ・マスカルポーネ 192
ライス 264
ソフトフランスパン 297
トースト 342
パンケーキ 536

 

 

ガスト ランチ カロリー一覧表(低い順)

 

商品名 kcal
ガストブラックカレー 446
焼き九条ネギと大葉おろし 506
焼き九条ネギのもろみチキンランチ 534
若鶏のグリルガーリックソースランチ 568
鉄板目玉ハンバーグランチ 573
海老と明太子のドリア 574
しらすと九条ネギの出汁醤油 602
チーズINハンバーグ ランチ 739
ハンバーグビーフシチューソースランチ 754
濃厚ミートソース 762
チキテキスパイス焼きランチ 770
鉄板ハンバーグミックスグリルランチ 792
オムライス(ビーフシチューソース) 813
チーズINハンバーグ&カキフライランチ 839
明太クリームカルボナーラ 937
シーフードトマトクリーム 952
チーズONチーズINハンバーグランチ 1008
チーズINハンバーグ人気盛りランチ 1105

 

グランドメニュー カロリー一覧表(低い順)

 

ハンバーグ/ステーキ

 

商品名 kcal
九条ねぎと大葉おろしの粗挽きステーキハンバーグ 539
サーロインステーキ 550
ビーフ100%粗挽きステーキハンバーグ 565
鉄板目玉ハンバーグ 573
カットステーキ(6枚)ネギ&オニオンソース 575
焼きアボカドのイタリアン粗挽きステーキハンバーグ 764
鉄板ハンバーグミックスグリル 792
カットステーキ肉盛りプレート 988
カットステーキ(12枚)ネギ&オニオンソース 1004
鉄板ハンバーグ本気盛り 1167

 

チーズIN/チキン

 

商品名 kcal
焼き九条ネギのもろみチキン 534
若鶏のグリル大葉おろし 566
若鶏のグリルガーリックソース 568
ミニチーズINハンバーグ&ミニ海老グラタン 734
チーズINハンバーグ 739
チキテキスパイス焼き 770
ミニチーズINハンバーグ&ビーフシチューソース 788
レモンチキンソテーバジルガーリックソース 798
大人のお子様ランチプレート 958
チーズONチーズINハンバーグ 1008

 

和膳

 

商品名 kcal
お好み和膳銀鮭 717
お好み和膳焼き九条ネギもろみチキン 810
お好み和膳彩り野菜の黒酢から揚げ 954
お好み和膳ミニチーズINハンバーグ 957

 

丼/うどん

 

商品名 kcal
ミニ大葉おろしうどん 136
ミニしらす丼 243
ミニねぎとろ丼 286
ねばとろサラダうどん 403
ねぎとろ丼味噌汁・漬物付き 436
焼鍋かれーうどん 444
海老と蒸し鶏のコク旨冷麺 485
ねばとろサラダうどん 麺1.5倍 513
ミニ味噌カツ丼 553
うな丼味噌汁・漬物付き 637
ガス郎魚介つけ汁うどん 673
牛チゲ(半玉うどん入り) 695
ガス郎魚介つけ汁うどんチャーシュー煮卵付き 906
うな丼 ダブル味噌汁・漬物付き 930
たれカツ丼味噌汁・漬物付き 978

 

生パスタ/ライトミール

 

商品名 kcal
ちょいピザ マルゲリータ 216
ちょいピザ マヨコーン 264
しらすと九条ネギの出汁醤油〔ハーフ〕 335
濃厚ミートソース〔ハーフ〕 381
明太クリーム〔ハーフ〕 422
ガストブラックカレー 446
ミートドリア 521
海老と明太子のドリア 574
しらすと九条ネギの出汁醤油 602
濃厚ミートソース 762
オムライス(ビーフシチューソース) 813
魚介たっぷりシーフードピザ 895
マルゲリータピザ 897
明太クリームカルボナーラ 937
シーフードトマトクリーム 952
たっぷりマヨコーンピザ 993
富士山大盛りミートソース 1547
ガストブラックカレー本気盛り 1722

 

から好しのからあげ

 

商品名 kcal
ももから揚げ1個 163
甘とろダレもも1個 182
ハニーマスタードもも1個 219
ももから揚げ3個 488
甘とろダレもも3個 547
ハニーマスタードもも3個 656
おろしから揚げ定食 3個 916
から好し定食 4個 1072
から好し定食 5個 1072
おろしから揚げ定食 4個 1079
合盛り定食 4個甘とろダレ 1089
甘とろから揚げ定食 4個 1103
合盛り定食 4個ハニーマスタード 1162
から好し定食 6個 1397
合盛り定食 6個甘とろダレ 1434
合盛り定食 6個ハニーマスタード 1543

 

お得なセット/単品ライス

 

商品名 kcal
納豆 75
小盛りごはん 181
ミニしらす丼 243
ごはん 264
ミニねぎとろ丼 286
ソフトフランスパン 297
十三穀米 317
大盛りごはん 429
ミニ味噌カツ丼 553
ごはんドリンクバーセット
ごはんポタージュドリンクバーセット
ごはん、味噌汁、おかず、漬物セット&ドリンクバー
ごはん、味噌汁、おかず&漬物セット
蒸し鶏ときのこのサラダ(S)&ドリンクバーセット
蒸し鶏ときのこのサラダ(S)&ポタージュドリンクバーセット

 

デザート/ドリンク (低い順)

 

パフェ/サンデー

 

商品名 kcal
ベリーベリーサンデー 171
あんこサンデー 248
チョコレート&バナナのサンデー 252

 

ソフト/ミニデザート

 

商品名 kcal
濃厚ガストプリン 149
フルーツヨーグルトボウル 153
ソフトクリーム 160
豆乳チーズケーキ ラズベリーソース 243
ソフトクリームマロン 283
白玉あんみつ 289
白玉ぜんざい 309
ガトーショコラ 309
プリンアラモード 344
台湾カステラ マロンクリーム 345
白玉クリームあんみつ 360
ガトーショコラソフトクリームトッピング 379
白玉ぜんざいソフトクリーム付き 380
チョコバナナとマスカルポーネクリームのパンケーキ 766

 

 

 

 

ガストテイクアウト:ピッツァ カロリー一覧表(低い順)

 

商品名 カロリー 塩分
【お持ち帰り】ダブルチーズ 241.7 1.2
【お持ち帰り】ゴルゴンゾーラチーズが入ったピッツァ(ハチミツ添え) 792.5 3.5
【お持ち帰り】湘南風ピザ瀬戸内産たっぷりしらすと大葉をのせて 798.6 4.9
【お持ち帰り】ピッツァマルゲリータ 802.2 4
【お持ち帰り】蒸し鶏とねぎの和風ピッツァ 830.9 4.3
【お持ち帰り】ペパロニピッツァ 831.5 3.8
【お持ち帰り】なすべえ(なすとベーコンの和風) 848.7 4.8
【お持ち帰り】クワトロピッツァ(マルゲ・マヨコーン・なすべえ・ゴルゴンゾーラ入り) 865.1 4.2
【お持ち帰り】チーマヨガーリックピッツァ 875.5 3.8
【お持ち帰り】マヨコーンピッツァ 885.3 4.1
【お持ち帰り】ベーコンとポテトのピッツァ 931.4 4.8
【お持ち帰り】グラッチェデラックスピッツァ 944.3 5.1
【お持ち帰り】ピザ得セット 2,715.00 13.5

 

 

ガストテイクアウト:パスタ カロリー一覧表(低い順)

 

商品名 カロリー 塩分
【お持ち帰り】おこさまミートソースプレート 462 1.2
【お持ち帰り】たっぷりしらすのペペロンチーノ 511.9 3.8
【お持ち帰り】青菜とベーコンのペペロンチーノ 513 3
【お持ち帰り】炙りたらこと大葉のたらこスパゲッティ 585.3 4.1
【お持ち帰り】にんにくとトマトのスパゲッティ 591.2 2.5
【お持ち帰り】 たっぷりしらすのペペロンチーノ&ローストビーフサラダ 592.6 4.3
【お持ち帰り】スパゲッティボンゴレビアンコ 622.2 3.1
【お持ち帰り】ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティ 652 3.4
【お持ち帰り】(大辛)ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティ 655.5 3.4
【お持ち帰り】 炙りたらこと大葉のスパゲッティ&ローストビーフサラダ 666.1 4.6
【お持ち帰り】フレッシュトマトのパルミジャーノ    アマトリチャーナ 687.4 3.9
【お持ち帰り】ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティ&ローストビーフサラダ 702 3.6
【お持ち帰り】(大辛)ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティ&ローストビーフサラダ 713.4 3.8
【お持ち帰り】魚介たっぷりペスカトーレ 722.8 3.7
【お持ち帰り】昭和のミートソース 782.6 3
【お持ち帰り】ダブルエッグカルボナーラ 801.1 3.2
【お持ち帰り】クリーム仕立てのカルボナーラスパゲッティ 878.1 2.7
【お持ち帰り】昭和のナポリタン 1,077.30 5.9

 

 

ガストテイクアウト:グリル・ライトミール カロリー一覧表(低い順)

 

商品名 カロリー 塩分
【お持ち帰り】ライス大盛り分 164.8 0
【お持ち帰り】小ライス 247.2 0
【お持ち帰り】皮付きポテトフライ 288.8 1.2
【お持ち帰り】ライス 329.6 0
【お持ち帰り】大ライス 494.4 0
【お持ち帰り】チキングリル    醤油ソース 564.9 3.4
【お持ち帰り】ハンバーグとソーセージのグリル    デミグラスソース 615.3 2.6
【お持ち帰り】コクあり。海老クリームドリア 632.3 2.7
【お持ち帰り】ミートドリア 636.2 2.2
【お持ち帰り】チキングリル    ガーリックソース 647.8 2.6
【お持ち帰り】ガーリックライス 651.3 3.1
【お持ち帰り】ミニバーグとダブルソーセージ    デミグラスソース弁当 781.2 2.8
【お持ち帰り】若鶏グリルとダブルソーセージ    デミグラスソース弁当 794.4 2.5
【お持ち帰り】チキングリル    醤油ソース弁当 894.5 3.4
【お持ち帰り】ミックスグリル    デミグラスソース 900.7 3.4
【お持ち帰り】ハンバーグとソーセージのグリル    デミグラスソース弁当 944.9 2.6
【お持ち帰り】ミックスグリル    ガーリックソース 976.4 3.7
【お持ち帰り】チキングリル    ガーリックソース弁当 977.4 2.6
【お持ち帰り】ミックスグリル    デミグラスソース弁当 1,230.30 3.4
【お持ち帰り】ミックスグリル    ガーリックソース弁当 1,306.00 3.7

 

 

ガストテイクアウト:前菜・おつまみ・サラダ カロリー一覧表

 

商品名 カロリー 塩分
牛肉のタリアータ 114.3 0.5
あさりのガーリックバター 164.9 3.1
野菜のトマトソース焼き 167 1.7
青菜のペペロンチーノ 188 2.1
カプレーゼ(モッツァレラチーズとトマトの盛り合わせ) 201.3 0.6
ポテトとたらこのクリーミーサラダ 259.9 0.8
ソーセージのグリル 271.2 2.9
プチ小海老のドリア 359 1.5
ポテトフライ 363.1 0.9
若鶏の唐揚げ 367.9 2
ソーセージエッグラタン 455.9 3.4

 

 

ガストテイクアウト:オードブル カロリー一覧表(低い順)

 

商品名 カロリー 塩分
【宅配】グラッチェデラックスピッツァ 944.3 5.1
【お持ち帰り】グラッチェコンボ 2,305.60 12.5

 

 

宅配:ピッツァ カロリー一覧表(低い順)

 

商品名 カロリー 塩分
【宅配】ダブルチーズ 241.7 1.2
【宅配】ペパロニピッツァ 749.5 3.8
【宅配】ゴルゴンゾーラチーズが入ったピッツァ(ハチミツ添え) 792.5 3.5
【宅配】湘南風ピザ瀬戸内産たっぷりしらすと大葉をのせて 798.6 4.9
【宅配】ピッツァマルゲリータ 802.2 4
【宅配】蒸し鶏とねぎの和風ピッツァ 830.9 4.3
【宅配】なすべえ(なすとベーコンの和風) 865 5
【宅配】クワトロピッツァ(マルゲ・マヨコーン・なすべえ・ゴルゴンゾーラ入り) 865.1 4.2
【宅配】チーマヨガーリックピッツァ 875.5 3.8
【宅配】マヨコーンピッツァ 885.3 4.1
【宅配】ベーコンとポテトのピッツァ 931.4 4.8

 

宅配:パスタ カロリー一覧表(低い順)

 

商品名 カロリー 塩分
【宅配】たっぷりしらすのペペロンチーノ 511.9 3.8
【宅配】青菜とベーコンのペペロンチーノ 513 3
【宅配】炙りたらこと大葉のたらこスパゲッティ 585.3 4.1
【宅配】にんにくとトマトのスパゲッティ 591.2 2.5
【宅配】 瀬戸内産たっぷりしらすのペペロンチーノ&ローストビーフサラダ 592.6 4.3
【宅配】スパゲッティボンゴレビアンコ 622.2 3.1
【宅配】ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティ 652 3.4
【宅配】ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティ 655.5 3.4
【宅配】 炙りたらこと大葉のスパゲッティ&ローストビーフサラダ 666.1 4.6
【宅配】フレッシュトマトのパルミジャーノ    アマトリチャーナ 687.4 3.9
【宅配】ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティ&ローストビーフサラダ 709.9 3.8
【宅配】(大辛)ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティ&ローストビーフサラダ 713.4 3.8
【宅配】魚介たっぷりペスカトーレ 722.8 3.7
【宅配】昭和のミートソース 782.6 3
【宅配】ダブルエッグカルボナーラ 801.1 3.2
【宅配】クリーム仕立てのカルボナーラスパゲッティ 878.1 2.7
【宅配】昭和のナポリタン 1,077.30 5.9

 

宅配:グリル・ライトミール カロリー一覧表(低い順)

 

商品名 カロリー 塩分
【宅配】弁当ライス大盛分 164.8 0
【宅配】小ライス 247.2 0
【宅配】ライス 329.6 0
【宅配】大ライス 494.4 0
【宅配】チキングリル    醤油ソース 564.9 3.4
【宅配】ハンバーグとソーセージのグリル    デミグラスソース 615.3 2.6
【宅配】コクあり。海老クリームドリア 632.3 2.7
【宅配】ミートドリア 636.2 2.2
【宅配】チキングリル    ガーリックソース 647.8 2.6
【宅配】ガーリックライス 651.3 3.1
【宅配】ミニバーグとダブルソーセージ    デミグラスソース弁当 781.2 2.8
【宅配】若鶏グリルとダブルソーセージ    デミグラスソース弁当 794.4 2.5
【宅配】チキングリル    醤油ソース弁当 894.5 3.4
【宅配】ミックスグリル    デミグラスソース 900.7 3.4
【宅配】ハンバーグとソーセージのグリル    デミグラスソース弁当 944.9 2.6
【宅配】ミックスグリル    ガーリックソース 976.4 3.7
【宅配】チキングリル    ガーリックソース弁当 977.4 2.6
【宅配】ミックスグリル    デミグラスソース弁当 1,230.30 3.4
【宅配】ミックスグリル    ガーリックソース弁当 1,306.00 3.7

 

宅配:前菜・おつまみ・サラダ カロリー一覧表(低い順)

 

商品名 カロリー 塩分
【宅配】かりかりベーコンのシーザーサラダ 168.1 1.3
【宅配】ローストビーフサラダ(バルサミコドレッシング) 181.4 1.3
【宅配】さくさくイカフリット 220.4 1.4
【宅配】皮付きポテトフライ 288.8 1.2
【宅配】気まぐれグラッチェサラダ(バルサミコドレッシング) 352.7 2
【宅配】ポテトフライ 363.1 0.9
【宅配】若鶏の唐揚げ 367.9 2

 

 

 

 

ガストでご飯を食べた時の摂取カロリーの例

続いては、実際にガストでご飯を食べた時の総摂取カロリーの例をご紹介していきます!

それぞれのメニューのカロリーがわかっても、結局合計どれくらいのカロリーになるのかは気になるところですよね…

いくつかのパターンに分けてご紹介をしていきます。

 

パターン1

 

注文メニュー
・かりかりベーコンのシーザーサラダ(M)
・野菜のトマトソース焼き
・フレッシュトマトのパルミジャーノ アマトリチャーナ

総摂取カロリー
→1014.5kcal

総摂取塩分
→6.7g

3種類の油っこいものを摂取しているので1000kcalを超えてきましたね。
これを1人で食べると結構なカロリー摂取になりそうです。

 

パターン2

 

注文メニュー
・ピッツァマルゲリータ
・ミートドリア
・クリーム仕立てのカルボナーラスパゲッティ
・手作りティラミス
・コクあり。海老クリームドリア

総摂取カロリー: 2987.9kcal
総摂取塩分: 11.3g

このパターンでは、様々なフレーバーの料理を組み合わせ、特にデザートも含めることで、カロリーが高く、塩分も豊富な充実した食事になっています。特に、カルボナーラや海老クリームドリアは高カロリーで、手作りティラミスが甘い締めくくりを提供します。この食事は、特別な日やグループでのシェアに適していますが、個人での消費はカロリー摂取と塩分摂取が多くなるため注意が必要です。

 

パターン3

 

選んだメニュー
・炙りたらこの極みたらこスパゲッティ お出汁添え
・青菜とベーコンのペペロンチーノ
・鉄板直火焼きガーリックライス
・さくさくイカフリット
・苺のグラスパフェ
・ローストビーフサラダ バルサミコドレッシング

総摂取カロリー: 2294.5kcal
総摂取塩分: 9.9g

このパターンでは、バリエーション豊かな食事を楽しむことができ、特に苺のグラスパフェが甘美な味わいを加えます。また、ローストビーフサラダは栄養バランスを考慮した健康的な選択肢を提供します。この食事は、異なる種類の料理を試したい時や、友人との食事でシェアするのに適していますが、総カロリーと塩分の摂取量には注意しましょう。 ​

 

パターン4

選んだメニュー
・ダブルエッグカルボナー
・ガーリックトースト2
・手作りティラミス
・さくさくイカフリット
・ピッツァマルゲリータ

総摂取カロリー: 2427.2kcal

総摂取塩分: 7.3g

このパターンは、豊かな味わいと食感のバリエーションを楽しむことができる選択です。特にダブルエッグカルボナーラは濃厚で満足感のある一皿で、デザートの手作りティラミスが甘美な締めくくりを提供します。友人や家族との共有に最適な組み合わせです。

 

パターン5

  • 選んだメニュー: 手作りティラミス、ローストビーフサラダ バルサミコドレッシング、ガーリックトースト2個、青菜とベーコンのペペロンチーノ、苺のグラスパフェ
  • 総摂取カロリー: 1565.8kcal
  • 総摂取塩分: 5.5g

軽やかでバランスの取れたこの食事は、サラダとペペロンチーノで野菜をたっぷり摂りながら、苺のグラスパフェで爽やかな甘さを加える選択です。日常の食事にも、特別なランチにも適しています。

 

 

 

 

ガスト 低カロリーおすすめメニュー

 

ガストの低カロリーおすすめメニューをご紹介します!

せっかくなら食べた後も罪悪感が少ない方が良いですよね汗

 

おすすめメニュー1 海老といかのシーフードサラダ

 

 

値段 439円(税込・Sサイズ)

カロリー 290kcal

 

たくさんの葉物野菜に加え海老・いか・ミモザエッグ・豆といろんな素材が食べられるサラダです。

自家製シーザードレッシングをかけて食べると美味しいですよ♪

 

メインを食べる前にサラダを食べると太りにくくなるって言いますよね。

サラダ自体も低カロリーなのでおすすめですよ!

 

 

おすすめメニュー2 とうもろこしのポタージュ

 

 

値段 269円(税込)

カロリー 114kcal

 

とうもろこし風味がとても効いたガストでも一押しのスープメニューです。

カロリーも114kcalととっても低め。

 

お口直しのもう一品にはぴったりのおすすめメニューですよ♪

 

おすすめメニュー3 海老と山芋オクラのねばとろサラダうどん

 

 

値段 755円(税込)

カロリー 449kcal

 

がっつりお腹がいっぱいになるフードメニューではかなりカロリーが低いです。

 

野菜もたくさん入っていてヘルシーなメニューですよ♪

 

海老と山芋、ネバとろの相性がとても良くて麺と一緒にするする入ってきます♪

 

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