しゃぶ葉全メニューのカロリーランキング表（低い順）をご紹介します！
どれくらい太りやすい食べ物かは主にカロリーの多さで決まってきます。
食べているものがどれくらいのカロリーを含んでいるのかは把握しておきたいですよね。
そこでしゃぶ葉のカロリー低いランキング表を作成しました！
是非ご参考にされてください！
しゃぶ葉 期間限定メニュー低カロリーランキング
期間限定メニューのカロリー一覧表はこちらです。
| 商品名 | 定食 |
| イベリコ豚(1皿あたり) | 128kcal |
| 霧島黒豚肩ロース(1皿あたり) | 288kcal |
しゃぶ葉 お肉（１皿分）低カロリーランキング
お肉（１皿分）のカロリー一覧表はこちらです。
| 商品名 | 定食 |
| 竹筒つくね | 48kcal |
| 牛肉 | 90kcal |
| 三元豚肩ロース肉 | 128kcal |
| 国産牛肉 | 132kcal |
| 牛カルビ | 186kcal |
| 鶏肉 | 202kcal |
| 三元豚バラ肉 | 217kcal |
しゃぶ葉 野菜（100g分）メニュー低カロリーランキング
野菜（100g分）のカロリー一覧表はこちらです。
| 商品名 | 定食 |
| 旬の青菜 | 13kcal |
| 白菜 | 14kcal |
| もやし | 14kcal |
| 小松菜 | 14kcal |
| しめじ | 18kcal |
| レタス | 19kcal |
| サラダレタス | 20kcal |
| えのき | 22kcal |
| ニラ | 23kcal |
| キャベツ | 23kcal |
| たけのこ | 23kcal |
| ほうれん草のおひたし | 30kcal |
| 香味野菜 | 31kcal |
| オニオンスライス | 32kcal |
| オクラ | 33kcal |
| 長ねぎ | 34kcal |
| 人参 | 39kcal |
| 大根 | 40kcal |
| 蓮根 | 66kcal |
| 木綿豆腐 | 82kcal |
| きくらげ | 84kcal |
| ポテトサラダ | 123kcal |
| じゃが芋 | 165kcal |
| 春雨 | 175kcal |
| 焼き麩 | 385kcal |
しゃぶ葉 だし（100g分）低カロリーランキング
だし（100g分）のカロリー一覧表はこちらです。
| 商品名 | 定食 |
| 白だし | 2kcal |
| 瀬戸内花藻塩と生姜のハーブだし | 3kcal |
| 柚子塩だし | 7kcal |
| 鶏がら醤油だし | 7kcal |
| 塩こうじと鰹の豆乳だし | 11kcal |
| 大根おろしたっぷり雪見鍋 | 13kcal |
| 赤チゲ味噌だし | 18kcal |
| 赤チゲ味噌だし（中辛） | 18kcal |
| 赤チゲ味噌だし（大辛） | 18kcal |
| 薬膳風火鍋 | 21kcal |
| 薬膳風火鍋（中辛） | 21kcal |
| 薬膳風火鍋（大辛） | 21kcal |
| 本格すき鍋だし | 37kcal |
しゃぶ葉 トッピング・薬味メニュー低カロリーランキング
トッピング・薬味のカロリー一覧表はこちらです。
| 商品名 | 定食 |
| 和だしつゆ | 2kcal |
| ねぎ | 3kcal |
| おろし生姜 | 3kcal |
| 刻みオクラ | 3kcal |
| 自家製梅だれ | 4kcal |
| レモンとハーブの香味薬味 | 4kcal |
| 紅葉おろし | 4kcal |
| 北海道産帆立と昆布の豆乳だれ | 5kcal |
| 柚子胡椒 | 5kcal |
| ぽん酢 | 7kcal |
| しょうゆ【九州】 | 7kcal |
| しょうゆ | 8kcal |
| きざみ玉ねぎの香味だれ | 12kcal |
| ごま塩ザーサイ | 13kcal |
| おろしにんにく | 13kcal |
| おつまみ豆板醤 | 15kcal |
| シーザードレッシング | 17kcal |
| 胡麻だれ | 20kcal |
| 玉ねぎドレッシング | 26kcal |
| わさび | 29kcal |
| パクチー風スパイス | 34kcal |
| ブラックペッパー | 40kcal |
| 一味唐辛子 | 42kcal |
| カレー風スパイス | 54kcal |
| マーボー風スパイス | 58kcal |
| ガーリックオイル | 59kcal |
| 豆板醤マヨネーズ | 63kcal |
| 白ごま | 64kcal |
| 山椒と唐辛子のマーラー油 | 81kcal |
しゃぶ葉 ご飯・麺系メニュー(100gあたり）低カロリーランキング
ご飯・麺系メニュー(100gあたり）のカロリー一覧表はこちらです。
| 商品名 | 定食 |
| 冷やし茶漬けの素 | 0kcal |
| 福神漬け | 4kcal |
| 三色漬け | 4kcal |
| うどん | 105kcal |
| わかめごはん | 158kcal |
| 白飯 | 165kcal |
| ちらし寿司 | 182kcal |
| しゃぶ葉自慢特製カレー | 273kcal |
| 生中華麺 | 281kcal |
しゃぶ葉 お寿司低カロリーランキング
お寿司のカロリー一覧表はこちらです。
| 商品名 | 定食 |
| ガリ | 7kcal |
| 寿司（イカ） | 37kcal |
| 寿司（エビ） | 37kcal |
| 寿司（ツブガイ） | 37kcal |
| 寿司（マグロ） | 40kcal |
| 寿司（カラスガレイ） | 42kcal |
| 寿司（サーモン） | 43kcal |
| 寿司（サーモンハラス） | 46kcal |
しゃぶ葉 デザート低カロリーランキング
デザートのカロリー一覧表はこちらです。
| 商品名 | 定食 |
| ゼリーの素 | 6kcal |
| 白玉 （1コあたり） | 12kcal |
| ストロベリーソース | 18kcal |
| ブルーベリーソース | 18kcal |
| チョコシロップ | 26kcal |
| イチゴシロップ | 27kcal |
| メロンシロップ | 27kcal |
| ブルーハワイシロップ | 27kcal |
| パイナップルシロップ | 27kcal |
| 黒蜜 | 30kcal |
| 練乳 | 33kcal |
| ドライフルーツ | 35kcal |
| ココアパウダー | 36kcal |
| コーンフレーク | 38kcal |
| 綿菓子【限定店】 | 39kcal |
| メイプル風シロップ | 40kcal |
| 粉糖 | 40kcal |
| きなこ | 45kcal |
| チョコクランチ | 46kcal |
| ほうじ茶くずもち仕立て | 55kcal |
| ミックスチョコ | 58kcal |
| フルーツミックス | 71kcal |
| あずき | 136kcal |
| ソフトクリーム | 138kcal |
| ワッフル生地 | 194kcal |
しゃぶ葉 持ち帰りメニュー低カロリーランキング
持ち帰りのカロリー一覧表はこちらです。
| 商品名 | 定食 |
| 選択白だし （1人前） | 12kcal |
| 選択柚子塩だし （1人前） | 59kcal |
| 香味野菜 | 62kcal |
| 選択赤チゲ味噌だし （1人前） | 142kcal |
| 追加牛肉 （1皿） | 162kcal |
| 選択すき鍋だし （1人前） | 205kcal |
| 追加三元豚肩ロース肉 （1皿） | 230kcal |
| 単品ライス | 231kcal |
| 追加鹿児島産黒豚 （1皿） | 237kcal |
| 追加牛たん （1皿） | 320kcal |
| 追加三元豚バラ肉 （1皿） | 391kcal |
| 牛肉セット （だしを除く） | 722kcal |
| おうちでゆず塩ちゃんこ鍋（単品） | 797kcal |
| そのままゆず塩ちゃんこ鍋（単品） | 797kcal |
| 鹿児島産黒豚＆牛肉セット （だしを除く） | 798kcal |
| おうちで三元豚チゲ（単品） | 846kcal |
| そのまま三元豚チゲ（単品） | 846kcal |
| 三元豚肩ロース肉セット （だしを除く） | 859kcal |
| 鹿児島県黒豚セット （だしを除く） | 873kcal |
| おうちで牛すき鍋（単品） | 878kcal |
| そのまま牛すき鍋（単品） | 878kcal |
| 牛たん＆鹿児島産黒豚セット （だしを除く） | 957kcal |
| 三元豚ミックスセット （だしを除く） | 1019kcal |
| おうちでゆず塩ちゃんこ鍋（ご飯付き） | 1027kcal |
| そのままゆず塩ちゃんこ鍋（ご飯付き） | 1027kcal |
| おうちで三元豚チゲ（ご飯付き） | 1077kcal |
| そのまま三元豚チゲ（ご飯付き） | 1077kcal |
| おうちで牛すき鍋（ご飯付き） | 1108kcal |
| そのまま牛すき鍋（ご飯付き） | 1108kcal |
| 三元豚バラ肉セット （だしを除く） | 1180kcal |
| おうちでゆず塩ちゃんこ鍋（単品・肉倍盛） | 1231kcal |
| そのままゆず塩ちゃんこ鍋（単品・肉倍盛） | 1231kcal |
| おうちで牛すき鍋（単品・肉倍盛） | 1249kcal |
| そのまま牛すき鍋（単品・肉倍盛） | 1249kcal |
| おうちで三元豚チゲ（単品・肉倍盛） | 1280kcal |
| そのまま三元豚チゲ（単品・肉倍盛） | 1280kcal |
| おうちでゆず塩ちゃんこ鍋（ご飯付き・肉倍盛） | 1461kcal |
| そのままゆず塩ちゃんこ鍋（ご飯付き・肉倍盛） | 1461kcal |
| おうちで牛すき鍋（ご飯付き・肉倍盛） | 1479kcal |
| そのまま牛すき鍋（ご飯付き・肉倍盛） | 1479kcal |
| おうちで三元豚チゲ（ご飯付き・肉倍盛） | 1511kcal |
| そのまま三元豚チゲ（ご飯付き・肉倍盛） | 1511kcal |
しゃぶ葉 デリバリーメニュー低カロリーランキング
デリバリーメニューのカロリー一覧表はこちらです。
| 商品名 | 定食 |
| 選択白だし （1人前） | 12kcal |
| 選択柚子塩だし （1人前） | 59kcal |
| 香味野菜 | 62kcal |
| 選択赤チゲ味噌だし （1人前） | 142kcal |
| 追加牛肉 （1皿＝90ｇ） | 162kcal |
| 選択すき鍋だし （1人前） | 205kcal |
| 追加三元豚肩ロース肉 （1皿＝90ｇ） | 230kcal |
| 単品ライス | 231kcal |
| 追加鹿児島産黒豚 （1皿＝90ｇ） | 237kcal |
| 追加牛たん （1皿＝90ｇ） | 320kcal |
| 追加三元豚バラ肉 （1皿＝90ｇ） | 391kcal |
| 牛肉セット （だしを除く） | 722kcal |
| おうちでゆず塩ちゃんこ鍋（単品） | 797kcal |
| そのままゆず塩ちゃんこ鍋（単品） | 797kcal |
| （限定店舗） 鹿児島産黒豚＆牛肉セット （だしを除く） | 798kcal |
| おうちで三元豚チゲ（単品） | 846kcal |
| そのまま三元豚チゲ（単品） | 846kcal |
| 三元豚肩ロース肉セット （だしを除く） | 859kcal |
| 鹿児島県黒豚セット （だしを除く） | 873kcal |
| おうちで牛すき鍋（単品） | 878kcal |
| そのまま牛すき鍋（単品） | 878kcal |
| 牛たん＆鹿児島産黒豚セット （だしを除く） | 957kcal |
| 三元豚ミックスセット （だしを除く） | 1019kcal |
| おうちでゆず塩ちゃんこ鍋（ご飯付き） | 1027kcal |
| そのままゆず塩ちゃんこ鍋（ご飯付き） | 1027kcal |
| おうちで三元豚チゲ（ご飯付き） | 1077kcal |
| そのまま三元豚チゲ（ご飯付き） | 1077kcal |
| おうちで牛すき鍋（ご飯付き） | 1108kcal |
| そのまま牛すき鍋（ご飯付き） | 1108kcal |
| 三元豚バラ肉セット （だしを除く） | 1180kcal |
| おうちでゆず塩ちゃんこ鍋（単品・肉倍盛） | 1231kcal |
| そのままゆず塩ちゃんこ鍋（単品・肉倍盛） | 1231kcal |
| おうちで牛すき鍋（単品・肉倍盛） | 1249kcal |
| そのまま牛すき鍋（単品・肉倍盛） | 1249kcal |
| おうちで三元豚チゲ（単品・肉倍盛） | 1280kcal |
| そのまま三元豚チゲ（単品・肉倍盛） | 1280kcal |
| おうちでゆず塩ちゃんこ鍋（ご飯付き・肉倍盛） | 1461kcal |
| そのままゆず塩ちゃんこ鍋（ご飯付き・肉倍盛） | 1461kcal |
| おうちで牛すき鍋（ご飯付き・肉倍盛） | 1479kcal |
| そのまま牛すき鍋（ご飯付き・肉倍盛） | 1479kcal |
| おうちで三元豚チゲ（ご飯付き・肉倍盛） | 1511kcal |
| そのまま三元豚チゲ（ご飯付き・肉倍盛） | 1511kcal |
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